#224 Arne Lowden, ljus- och sömnforskare, "överlev vintern"
Spännande möten23 Loka 2024

#224 Arne Lowden, ljus- och sömnforskare, "överlev vintern"

Är klockan över åtta på kvällen? Stäng av skärmen, tänd mysbelysningen och lyssna på det här avsnittet!


Tycker du att det är jobbigt med den mörka årstiden? Har du en dålig sömn? Eller behöver du hålla dig vaken när du kör bil?


I det här avsnittet får du träffa ljus- och sömnforskaren Arne Lowden. Han kommer i dagarna ut med boken ”Överlev vintern”. För det räcker inte med de vanliga råden om att äta bra, träna och gå och lägga sig i tid. För att maximera din hälsa behöver du fånga dagsljuset!


Men hur är det med det blå ljuset från våra skärmar? Varför blir vi pigga av det? Jo, det är ett primitivt system som vi delar med alla djur sen miljontals år tillbaka. Blått ljus är nämligen det enda som tränger ner i havet!


Vi pratar också om när det är bäst att dricka kaffe, hur ungdomar förstör sin framtid genom att vända på dygnet, om det verkligen är farligt att byta mellan vinter- och sommartid, varför man drömmer och vilken månad som är värst på året.


Dessutom får du massor med tips på hur du får en bättre sömn. Och en hel del annat på ett ämne som nästan alla har funderingar kring!


Moderator: Gunnar Oesterreich

Musik: Mattias Klasson/Daniel Olsen

Distribution: Acast

Samarbetspartners: Life Genomics, Gröna Gårdar, Funmed


Hitta allt om podden:

Websida: https://spannandemoten.se/

Instagram: @spannandemoten

Facebook: https://www.facebook.com/spannandemoten

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/gunnar-oesterreich/

Kontakt: gunnar@oesterreich.se eller via sociala medier

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(307)

#56 Sara Mohammad, grundare av GAPF, glöm aldrig Pela och Fadime

#56 Sara Mohammad, grundare av GAPF, glöm aldrig Pela och Fadime

Hur är det möjligt att en far med hjälp av sin son och sina farbröder kan avrätta sin dotter? Hur är det möjligt att en mor kan tvinga sin sexåriga dotter till omskärelse med hjälp av gammal kvinna oc...

8 Tammi 20201h 52min

#55 Julspecial 2019

#55 Julspecial 2019

2019 har varit ett fantastiskt år för podden Spännande möten. Vi har gått från 200 – 300 lyssningar i veckan för ett år sen till stundtals över 2000 lyssningar i veckan. Totalt sett över året så har n...

25 Joulu 20191h 7min

#54 Magnus Lindwall, psykologiprofessor, avlivar pop-psykologins myter

#54 Magnus Lindwall, psykologiprofessor, avlivar pop-psykologins myter

Vad finns egentligen i den pop-psykologiska godispåsen? Vad är fina färska godisar, vad är gammalt och vad är rent hundgodis? Och varför är det så förbannat svårt att skilja på dessa?Psykologiprofesso...

11 Joulu 20192h

#53 Roland Strandberg, sjöman, legionär och livvakt

#53 Roland Strandberg, sjöman, legionär och livvakt

Innan intervjun med Roland Strandberg fick jag se en presentation med bilder och videoklipp som jag aldrig sett förut på TV. Bara att se filmade bakhåll med dödlig utgång räckte för att göra avtryck p...

4 Joulu 20191h 19min

#52 Larry Toups, NASA, planning habitats on the moon & Mars (english)

#52 Larry Toups, NASA, planning habitats on the moon & Mars (english)

Man kan med fog kalla uppbyggnaden av rymdstationen som kretsar kring Jorden nu för ett fredsprojekt likväl som man kan kalla bosättningar på månen och resan till Mars för ett miljöprojekt.För ska vi ...

27 Marras 20191h 11min

#51 Peter Martin, läkare i funktionsmedicin, jubileumsavsnitt

#51 Peter Martin, läkare i funktionsmedicin, jubileumsavsnitt

När funktionsläkaren Peter Martin gästade podden förra gången så levererade han ett avsnitt som blev det överlägset mest lyssnade. Med tanke på innehåll och budskap kring hälsa och mat och hur vi fakt...

21 Marras 20192h 13min

#50 Vickie Kloeris, NASA Space Food Scientist (english)

#50 Vickie Kloeris, NASA Space Food Scientist (english)

Hur är det att äta köttbullar med brunsås i rymden? Vad händer om man smular när man äter kex i viktlöst tillstånd? Och hur skall man egentligen lösa matfrågan på resan till Mars, en nätt tripp på tre...

20 Marras 20191h 24min

#49 Roger Rönnberg, ishockeytränare för Frölunda Indians

#49 Roger Rönnberg, ishockeytränare för Frölunda Indians

I näringslivet jobbar många företag med Key Performance Indicators, s k KPI:er, men det har jag aldrig hört inom idrotten. Att sen lägga in lönen som en del i detta index är att ta det ett steg längre...

13 Marras 201957min

Suosittua kategoriassa Liike-elämä ja talous

sijotuskasti
mimmit-sijoittaa
psykopodiaa-podcast
rss-rahapodi
rss-sisalto-kuntoon
rss-rahamania
ostan-asuntoja-podcast
rahapuhetta
herrasmieshakkerit
sijoituspodi
rss-karon-grilli
leadcast
asuntoasiaa-paivakirjat
rss-lahtijat
rss-startup-ministerio
rss-paasipodi
rss-yrittajan-mindset
rss-draivi
pomojen-suusta
rss-valaistumisia-tyoelamasta