Kuuntele kehoasi: Polku itsestä huolehtimiseen
Studio Metsä27 Loka 2024

Kuuntele kehoasi: Polku itsestä huolehtimiseen

24. Tässä jaksossa sukelletaan itsestä huolehtimisen maailmaan ja siihen, miten voimme oppia kuuntelemaan paremmin kehoamme ja mieltämme. Keskustellaan siitä, miten tärkeää on tunnistaa omat vireystilat ja niiden vaatimat tarpeet. Pureudumme myös kehon luonnollisiin impulsseihin ja siihen, miten arjen pienet teot voivat lisätä itsetuntoa ja arvostusta itseä kohtaan. Lisäksi käsittelemme myös kognitiivista kolmiota ja omaa perimäämme ja niiden vaikutusta meihin.

Kuuntele jakso ja lähde mukaan matkalle kohti syvempää yhteyttä omaan kehoon, mieleen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin!

Tervetuloa mukaan!

---

Linkkejä jakson aihealueisiin:

-Kati Boijer-Spoof Heikinheimon haastattelu - Etätyön lomaan kannattaa kellottaa liikuskelutaukoja – "Enää en pysty koko päivää istumaan"

-Mielenterveystalo.fi - kognitiivisesta kolmiosta

-Mielenterveystalo.fi - omahoito-ohjelmat

-TRE-tärinäterapiasta YLEn artikkeli - Tärinäharjoittelu auttaa, kun järkyttävä tilanne jää kehoon säilöön

-Gua sha-hoidosta - Kasvojen gua sha -hieronta silottaa juonteita ja kiinteyttää ihoa – näin pääset alkuun ja vältät virheet

-Vireystiloista - Säätele vireystilojasi

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(122)

Kuka musta sitten tulee jos alan tehdä…?

Kuka musta sitten tulee jos alan tehdä…?

109. Oletko koskaan halunnut tehdä jotain mutta tuntenut vastustusta koska et halua leimautua siksi ihmiseksi, joka sitä tekee? Meillä kaikilla on mielikuvia siitä, kuka meistä tulee, jos teemme jotai...

6 Syys 17min

"No nyt mä paljastin itsestäni liikaa, apua"

"No nyt mä paljastin itsestäni liikaa, apua"

108. Se hetki kotona sen jälkeen, kun olet avautunut uudelle ystävälle jostain tosi henkilökohtaisesta. Tai kun olet töissä ilmaissut mielipiteesi jostain asiasta suoraan. Tai pitänyt esitelmän, puhee...

30 Elo 12min

Aikuisuuden ristiriita: päässä asuva aikuinen ja sydämessä huutava lapsi

Aikuisuuden ristiriita: päässä asuva aikuinen ja sydämessä huutava lapsi

107. Jos susta tuntuu koskaan siltä, että sun emotionaalinen puoli ei kuuntele sun rationaalista puolta, niin tämä jakso on sulle. Jos sä tunnet häpeää sun tunteellisuudesta ja tunteiden vahvuudesta, ...

23 Elo 12min

Itsesensuuri saa nyt kyytiä ja kunnolla

Itsesensuuri saa nyt kyytiä ja kunnolla

106. Asuuko sinun mielessäsi kriitikko, joka editoi ja sensuroi ajatuksiasi ennen kuin ne koskaan ehtivät huulillesi saati sitten äänenä ulos? Mietitkö myöhään illalla sängyssä asioita, joita tuli san...

16 Elo 13min

Uusinta: Yrittäjyys on Aini Mäensivulle mielenterveysteko

Uusinta: Yrittäjyys on Aini Mäensivulle mielenterveysteko

Tämä on viimeinen uusintajakso. Ensi viikon sunnuntaista 16.8. lähtien Studio Metsä palaa upouusilla jaksoilla!--Tänään meillä on vieraana ihana Aini Mäensivu. Aini on yrittäjä, kalligrafiastudion per...

9 Elo 18min

Uusinta: Kun joku viimein puhuu suoraan

Uusinta: Kun joku viimein puhuu suoraan

Studio Metsä podcast on lomalla 5.7.-9.8. ja sen aikana julkaistaan uusintajaksoja. --97. Tuleeko sinulle mieleen hetkiä, kun joku ihminen sinun elämässäsi on pyytänyt suoraan jotain mitä tarvitsi — e...

2 Elo 9min

Uusinta: Tämä oli myös Michael Phelpsin salainen ase - Jakso 6

Uusinta: Tämä oli myös Michael Phelpsin salainen ase - Jakso 6

Studio Metsä podcast on lomalla 5.7.-9.8. ja sen aikana julkaistaan uusintajaksoja. Sanotaan, että ihmiset käyttävät rahaa neljään asiaan: 1. johonkin, josta he pitävät, 2. johonkin, jonka he haluavat...

19 Heinä 19min

Uusinta: Kun Netflix ei enää auta: Tunteiden kohtaamisen voima - Jakso 21

Uusinta: Kun Netflix ei enää auta: Tunteiden kohtaamisen voima - Jakso 21

Studio Metsä podcast on lomalla 5.7.-9.8. ja sen aikana julkaistaan uusintajaksoja. --Jaksossa käsitellään tunteiden turruttamista – mitä se on, miksi me teemme sitä, ja miten se vaikuttaa meihin. Eri...

19 Heinä 21min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
aamukahvilla
rss-pitaisko-erota
psykopodiaa-podcast
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
tiedenaiset-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
meditaatiot-suomeksi
rss-kuumilla-aalloilla
terapiassa
paritellen
rss-pt-paahtio
katilon-kahvitunti
rss-uplevel-by-sonja-hannus
rss-terapiaklubi
paaasia-podcast
rss-rentoudu-podcast-rentoutumiseen-hanna-viljanmaa
rss-sanelunpurku-podcast
liikuntalabra
rss-kehtaanko-kysya-podcast-aideille