Ep. 68 - Du trenger ikke spise mindre, men smartere | Hva er egentlig en "innafor" porsjon?
Det blir mye snakket om at vi bør spise mindre, men er det egentlig en langsiktig løsning? Hva er egentlig en "innafor" porsjon? Spiser du for mye? Hvor mange måltider bør du ha? Hva skal til for å bl...
20 Maalis 202331min
Ep. 67 - Kommer erythritol til å drepe deg? | Nettaviser, SoMe, podcaster og click-bait
I ukens episode skal vi se litt på et nylig nyhetsoppslag. Det hele tar utgangspunkt i at det har kommet ut en studie som hevder Erytritol øker risikoen for hjertesykdom og blodpropp. Eller I det mins...
13 Maalis 202326min
Ep. 66 - Hvordan håndtere skader? Slik kommer du raskt tilbake og Grunnleggende retningslinjer
I denne episoden snakker jeg om en av de vanligste årsakene til at man ikke blir kvitt skader. I tillegg gir jeg deg noen retningslinjer for hvordan du kan starte din rehabilitering og unngå at skader...
5 Maalis 202331min
Ep. 65 - En guide til muskelvekst Del 2 - Hvordan bør du trener for å sikre god fremgang?
I del 2 av "Hvordan bygge muskler " går jeg gjennom noen retningslinjer for hvordan du bør gå frem når det kommer til selve treningen. Jeg går gjennom følgende punkter: - Hvor mye bør du trene i uken...
27 Helmi 202337min
Ep. 64 - Gjest hos Psyktbra.pod - en episode om anoreksi og mental helse hos menn
Ukens episode er en re-upload av Maria Ytre-Haugen sin podcast! Jeg fikk gleden av å være gjest hos Psyktbra.pod! Link til dokument men alle podcaster og artikler med meg som gjest: https://docs.googl...
13 Helmi 20231h
Ep. 63 - En guide til muskelvekst Del 1 - Hvordan bygge muskler uten å legge på seg mye fett?
Hvordan bør du spise for å bygge muskler uten å legge på seg unødvendig mye fettmasse? Er det mulig å bygge muskler å gå ned I fettmasse samtidig? https://www.instagram.com/p/CkssLtKomck/?igshid=Ym...
6 Helmi 202330min
Ep. 62 - Hvordan ta kontroll over maten | Lær det å håndtere "trigger foods" og magien bak en snack
Sliter du med porsjonskontroll? Er det noen matvarer du føler at du ikke "kan" ha i hus? Plages du av dårlig samvittighet dersom du spiser noe "ulovlig "? Synes du det er vanskelig å si nei takk til n...
24 Tammi 202335min
Ep. 61 Hvorfor jeg er for kaloritelling - Loggføring som et verktøy for forståelse
Denne episoden blir viet til hva kalorier egentlig er og hvilket mindsett du bør ha når det kommer til loggføring av mat. Kaloritelling handler om langt mer enn "minst mulig" og raskest mulig vektnedg...
16 Tammi 202335min
