Ep. 18 - Tørr å spise deg mett- Enkle råd for å unngå småspising og fråtsing

I ukens episode svarer jeg på dere lyttere sine spørsmål! 1. Kan man bygge muskler med hjemmetrening og gode øvelser for rompe? 2. Hvordan bør jeg spise om jeg ønsker å bygge muskler etter å ha gått n...

4 Huhti 202233min

ånt? I ukens episode møter dere Guro Sollien Eriksrud. Hun er forfatter, har holdt massevis av kurs og foredrag om hverdagsøkonomi, og jobber i dag som adferdscoach og forbrukerøkonom i appen Frid. ...

21 Maalis 20221h 4min

I ukens episode er temaet hvordan du kan unngå fråtsing, lærer deg å si "nei takk" og situasjoner hvor du føler at du mister kontrollen. Vist du noensinne har opplevd å spise masse mer av noe en det d...

14 Maalis 202221min

I ukens episode snakker jeg med Benedicte Kristoffersen. Aka. Ptdicte. Hun bestemte i i en alder av 48 år å gjøre en 180 graders karrriere endring. Fra kantine leder til å bli en PT med eget treningss...

7 Maalis 20221h 2min

Sliter du med å ta gode valg når du skal kjøpe mat underveis? Blir du stresset å ender opp med å kjøpe noe som ikke metter noe særlig eller er unødvendig høy på kalorier? Eller sliter du med å begrens...

28 Helmi 202224min

I ukens episode tar jeg deg med på en lyter gåtur der vi nøster opp i noen myter rundt muskelbygging, vektreduksjon og mat rundt trening. 1. Vanlige feil når det kommer til å byggemuskler / vektreduks...

21 Helmi 202221min

I dagens episode har jeg med meg coach.J1 igjen og vi hopper på Qn'A. Vi svarer på disse spørsmålene: Hvilket kosttilskudd er bra for mindre søtsug? Tips til mer energi, PWO? Hvordan kan man øke sin ...

14 Helmi 20221h 3min