Ep. 29 - Gunnar Strand jacobsen - Coachgunnar - Fettforbrenning, mat rundt trening og muskelvekst

Da første episoden sammen med Gunnar ( @coachgunnar ) var en så stor suksess og vi hadde en veldig god tone så tenkte vi at vi absolutt bør spille inn enda en podcast! Vi starter der vi slapp sist; trening og noen myter rundt kombinasjon av styrke og kondisjon og fastende trening. Derretter går vi mer og mer inn på kosthold. Her tar vi også for oss et lytterbrev rundt fettlagring, sykdommer og sukker. Spørsmålene du kan håpe å få svar og refleksjoner på i dagens episode er følgende: Styrketrening og kondisjon. Vil kondisjonstrening ødelegge for Styrketrening? Fastende og fettforbrennende trening. Er det noe du bør ha fokus på? Mat rundt trening. Her skyter mange seg I foten med å overtenke. Mange glemmer nok at protein også er kalorier.. Hvor viktig er karbohydrater før trening og protein etterpå? Hvor ofte bør du spise? Generelt rundt fettforbrenning: Lavkarbo forbenner mer fett, så er det bedre? Hvordan finne ditt kaloribehov. Hvorfor det ene magiske tallet ikke finnes. Sjekk gjerne denne guiden: https://www.ptservice.no/2020/10/28/hvor-mange-kalorier-trenger-du-en-praktisk-guide/ Er det vits å gjøre noe om det er så mye styr da? Her snakker vi litt rundt health at any size trenden. Her kan du lese mer om den: https://www.ptservice.no/2021/08/11/2417/ BMI. Er det et relevant mål? Ellers er det mye løssnakk og kos. God lytt! Om Gunnar 47 år, gift i 20 år, en sønn på 18. Opprinnelig fra Veiholmen på Nordmøre, men har bodd i Trondheim de siste 32 årene Pt og kostveileder Mastergrad i kunstig intelligens, bachelorer i matematikk og i informatikk Startet Kaliber gym, eide og drev det i 18 år før jeg solgte det i 2020 Startet StrongBody, hovedeier og daglig leder der Begynte med online coaching i 2010, som en av de første i Norge, og definitivt den første til å gjøre det til et levebrød. Også den første til å ansette andre coacher til å jobbe med meg. Coachet fitness og kroppsbygging i mange år, har 73 pallplasser med utøverne mine, hvorav VM-gull og mange gull fra Nordisk, NM, Oslo Grand Prix etc Mest kjent som bare "coach Gunnar", et ganske random navn jeg brukte 2 sek på å tenke ut da jeg lagde IG-kontoen min i 2014, så har jeg bare fortsatt å bruke det overalt. Nå er jo alle "coach-et-eller-annet", så jeg burde kanskje byttet det ut Gunnar kan du kontakte her: gunnar@strongbody.no Og på instagram; https://instagram.com/coachgunnar?igshid=YmMyMTA2M2Y= Har du spørsmål til meg, forslag til tema eller annet kan du kontakte meg på instagram eller mail: https://www.instagram.com/mini_morimi/ Moritz@ptservice.no