Ep. 11 Forståelse for kosthold og tankesettet for å skape en varig vektnedgang
I denne episoden har jeg med meg en av co-hostene mine: Sindre Gjelsten Sindre har vært en klient av meg i flere år. Over tiden har vi ved siden av coachingen utviklet et godt vennskap. Episodene ...
7 Helmi 20221h 18min
Ep. 10 Er du mye Slapp, sliten og fysen? lær deg å skille mellom de mentale og fysike
I ukens lille episode snakker jeg om det å lære seg å skille mellom det å være mentalt utslitt og det å være fysisk utslitt og hva du kan gjøre for å forhindre at du føler deg konstat slapp og sliten....
31 Tammi 202222min
Ep. 9 - Hvor mange kalorier trenger du og hvordan bør du bruke denne informasjonen?
Noen spørsmål som ofte møter meg er: «Hvor mange kalorier trenger jeg?» Eller «Hva er den mest nøyaktigekalorikalkulatoren for å finne mitt daglige kaloribehov?» Mange er av den oppfatningen at vedli...
24 Tammi 202224min
Ep. 8 #værawesomekiss - Keep It simple stupid med Jennifer Hårklau
I dagens episode har vi besøk av Jennifer igjen. Vi snakker om hvordan vi kan gjøre varige forandringer enkelt. KISS(keep it simple stupid) er vår røde tråd. Vi kommer inn på trening, kosthold og live...
17 Tammi 20221h 1min
Ep. 7 - Kostplaner - Den lettvinte veien som sjeldent fungerer
I ukens episode er tema kostplaner! Jeg drodler rundt hvorfor det sjeldent er en god løsning for å skape en varig endring, hvorfor dem allikevel er så populær og sist men ikke minst hva man kanskje bø...
10 Tammi 202221min
Ep. 6 - Hvordan sette seg nyttårsforsett som varer
I ukens episode tar jeg for meg noen som er i vinden hvert år rundt denne tiden, nyttårsforsett. Jeg snakker om hvordan du kan gå frem for å skape endringer som faktisk varer og som ikke bare brenner ...
3 Tammi 202223min
Ep. 5 - Grunnene for at kaloritelling ikke funker
I denne episoden snakker jeg om noen grunner for kaloritelling ikke fungerer for deg. Jeg drøfter rundt faktorene som gjør at folk assosierer det å telle kalorier med noe negativt eller noe svært stre...
27 Joulu 202135min
Ep. 4 - Bruker du din diagnose som unnskyldning? Trening og Revmatisme med Jennifer Hårklau
Dagens episode av værawesome podden får du møte co-host Jennifer Hårklau. Episoden starter med en introduksjon av Jennifer også snakker vi løst og fast om kronsike sykdommer, revmatisme og spesielt hv...
23 Joulu 202143min
