Ep 76 - Mariann Deila | Om motivasjon, overtenking og å lære seg aksept
Episodens gjest er ingen mindre enn Mariann Deila! Som mental og fysisktrener,foreleser og forfatter sitter hun på vanvittig mye kunnskap! Og i episoden får jeg gleden av å plukke litt i hennes enorm...
29 Touko 20231h 21min
Ep. 75 - OCR utøver Signy Karoline Kolstø | "Jeg har som mål å bli verdens beste"
I denne episoden har jeg gleden av å snakke med Signy Karoline Kolstø! I tillegg til å være fysioterapeut og personlig trener er hun en av verdens beste OCR utøvere! I episoden forteller hun mer om ...
22 Touko 202353min
Ep. 74 Kan du spise for lite kalorier for vektnedgang? | Er minst mulig alltid det lureste?
Et spørsmål jeg støtt og stadig støtter borti er: Kan man spise for lite kalorier for å gå ned I vekt? Dermed blir det tema for denne episoden! Svaret er nok mer nyansert enn du tror og jeg mest sann...
9 Touko 202331min
Ep. 73 - Metthetsfølelse handler om mer enn næringsinnhold | Noen praktiske tips for å bli tilfreds
I episode 73 av Bawesome podcast snakker jeg om ting du kan gjøre for å bli mer mett og fornøyd uten å spise mer. Disse verktøyene er enkle ting du kan implementere i hverdagen din som kan hjelpe deg ...
24 Huhti 202333min
Ep. 72 - Et lytterbrev om trening og vektnedgang | Progresjon , repetisjoner og "å spise for lite"
Denne episoden blir viet til et innlegg som ble publisert i min Facebook gruppe ( Trening og kostholdforum) https://www.facebook.com/groups/759990664055962/?ref=share_group_link Temaene som blir snak...
17 Huhti 202351min
Ep. 71 - Hva andre gjør og tenker er ikke ditt problem | Du trenger ikke å gjøre en greie ut av ting
Bruker du mye tid på å bekymre deg over hva andre kommer til å tenke om deg dersom du gjør x eller sier y? Kanskje du ikke tørr å gå på treningssenter eller starte i med noe nytt i frykt for at alle k...
10 Huhti 202326min
Ep. 70 - "Hvorfor legger vi plutselig på oss? | "Men det må jo være lov å kose seg litt"
I denne episoden tar jeg for meg en liten elefant i rommet når det kommer til høytider og lignende. Det er snakk om "men det må jo være lov å kose seg litt ekstra fordi x" tankegangen. For har du noen...
4 Huhti 202331min
Ep. 69 Trening for godfølelsen eller en tvang? | Ett lytterbrev om indre uro, trening og mat
Denne episoden blir viet til en vanvittig bra melding jeg fikk fra en person som ønsker å forbli anonym. Jeg ble imponert over refleksjonsevnen og ærligheten til vedkommende. Jeg må også innrømme at j...
27 Maalis 202347min
