Sjukt Frisk med Emma30 Loka 2024

Drömmen om balans i livet- omöjligt eller görbart?

Känner du igen dig i att vilja vara en närvarande partner, förälder, göra bra ifrån dig på jobbet och kanske till och med göra karriär, satsa på din personliga utveckling, bli stark i kroppen, ta dig egentid för reflektion, ha det fint hemma, planera semester, få ekonomin att gå ihop och vara social och kul? PHU!

Visst blir man trött bara av att läsa det här?

Kan vi få in allt i livet och ändå skapa en balans så att vi fungerar och inte bränner ut oss? Behöver vi göra stora förändringar för stora resultat? Eller kan mikrovanor ge oss en nästintill lika stor effekt..?

I säsongens sista avsnitt ger jag dig ett exempel på en kvinna i medelåldern som kämpar för att skapa den berömda balansen i en stressig och kravfylld vardag. Med små skiften och lite trixande i det vardagliga livet kan vi få in mer egentid och närvaro i våra relationer på ett mer rimligt och görbart vis än vad vi kanske tror är möjligt.

Sjukt Frisk med Emma kommer tillbaka efter en liten paus (då jag ska finurla vidare på hur jag bäst kan stötta dig på din resa mot mer Inre Power!). Håll dig uppdaterad i Peppbrevet som du kan signa upp dig för kostnadsfritt ⁠HÄR.⁠

Ladda ner GRATISGUIDER för självkänsla och för strategier och övningar vid oro och katastroftankar ⁠HÄR.⁠

Boka in din plats till en riktig re-start den 24/11 och ta med dig 3 effektiva vardagsanpassade verktyg för självkänsla och en mjukare kropp och ett lugnare sinne. Du anmäler dig ⁠ HÄR.⁠

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(90)

Så slutar du älta problem!

Fastnar du i problem och vet inte hur du ska ta dig ur dem? Blir du orolig och trött av att älta, och befinner dig på exakt samma plats som du gjorde när du först uppmärksammade problemet? Då är det h...

23 Loka 202420min

3 steg för att sluta anpassa dig- och stärka upp egenvärdet!

Är du rädd för att andra inte ska tycka om dig, bli arga, tycka att du är konstig eller avfärda dig om du inte anpassar dig och prioriterar andras åsikter och önskningar? Känns det som om du glömt av ...

16 Loka 202416min

Att ta ansvar för det JAG kan påverka

Har du svårt att skilja på vad som är andras ansvar och vad som faktiskt är ditt? Vill du gärna påverka allt och alla omkring dig (du vill ju bara allas bästa...) och blir trött och utmattad av alla d...

9 Loka 202419min

Därför ska du satsa på färre mentala verktyg (och därmed få större effekt!)

Har du svårt att sortera bland alla olika tips, råd, övningar och strategier för en stark självkänsla och egenvärde? Känns det övermäktigt att förstå och få in allt det här i ditt vardagsliv så att d...

2 Loka 202420min

Varför hetsar du så? Till dig som presterar, kontrollerar och kör skiten ur dig.

Försöker du alltid hålla skenet uppe, prestera på hög nivå oavsett vad det gäller, inte visa dig svag, sårbar eller säga nej till något? ... Är du däremot slutkörd och dränerad? Då är det här avsnitt...

25 Syys 202422min

Sluta anta- börja lev! Det avgörande steget för dig som ältar och är fast.

Har du fastnat i en ond spiral i hur du ser på dig själv? Nedvärderar du ofta din kapacitet och är du rädd för att ta för dig av nya uppgifter eller möjligheter? Då är det här avsnittet för dig! I vec...

18 Syys 202418min

Akutlösning när livet ballar ur- en snabb övning!

Känns det som om du tappat kontrollen och olika saker inte alls går så bra som du egentligen önskar? Upplever du det som både övermäktigt och energikrävande att försöka bena ut vad som är vad och hur ...

11 Syys 202419min