Søvn og snakk mindre om dine bekymringer med psykolog Line Rustberggaard.
Knute i kroppen1 Marras 2024

Søvn og snakk mindre om dine bekymringer med psykolog Line Rustberggaard.

Årsak til søvnplager er viktig å snakke om. Smerter påvirke søvnen vår.Eller vi kan ofte se søvnplager i sammenheng med bekymringer og grubling. Line Rustberggaard sier så tydelig: Snakk mindre om det. Det engasjerer hun så mye at hun skrev boken med akkurat det navnet, og sammen med sin forfatterkollega også skrevet boken som heter Søvnskolen. Vi snakker om hvorfor søvn og bekymringer henger sammen. Mangel på søvn er hemmende på livskvaliteten, og vi vet at bekymring påvirker søvn og kan skape søvnplager. Igjennom søvnrestriksjon og fokus på å bekymre deg mindre, så gir hun deg verktøy til å finne løsninger for deg. Et verktøy er å oppholde seg mindre i sengen, bruke tiden der til kun å sove eller å ha sex. Men hva skal du da gjøre, når du er avhengig av å hvile mye på grunn av bekkenleddsmerter og ikke lenger kan gjøre det i sengen? Dette og mere til setter vi fokus på sammen. Psykolog og forfatter Line Rustbergaard elsker å kunne hjelpe folk, og setter derfor fokus igjennom bøkene hun har skrevet og kurs hun holder om søvnrestriksjon.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(49)

Prosjekt glede, når livet gir deg smerter og sorg med psykolog Janette Røseth.

Prosjekt glede, når livet gir deg smerter og sorg med psykolog Janette Røseth.

Å kunne velge glede er en øvelse, men fullt mulig, selv når livet gjør en u-sving. Du trenger bare å vite hvordan. Hjernen er trenbar, og i utgangspunktet designet til å velge glede. Men det er mange ...

19 Maalis 1h 6min

Usynlig sykdom kan låse deg til eget hjem, hva gjør du da? med Renate Tonstad Flaten

Usynlig sykdom kan låse deg til eget hjem, hva gjør du da? med Renate Tonstad Flaten

«Det å gå frå å vera veldig aktiv til å ikkje kunne bruke kroppen som før, kan ta knekken på psyken hos veldig mange.» er et sitat fra podkastens gjest. Renate Tonstad Flaten lever livet med bekkenled...

15 Touko 202555min

Kan jeg trene når jeg har delte magemuskler? Fysioterapeuter og forskere Sandra Gluppe og Kari Bø avliver mytene.

Kan jeg trene når jeg har delte magemuskler? Fysioterapeuter og forskere Sandra Gluppe og Kari Bø avliver mytene.

Rectus diastase, delte magemuskler, linea alba, rette magemuskler. Hvorfor snakker vi om det i samme setning? Når det i tillegg sies at ølmage for menn også kan gi delte magemuskler, ikke bare svange...

14 Maalis 20251h

Live fra Kulturhuset del 2 - Operasjonsstudien, hva ble resultatet og hva er veien videre.

Live fra Kulturhuset del 2 - Operasjonsstudien, hva ble resultatet og hva er veien videre.

Når topplaget innenfor bekkenleddhelse i Norge samles til live podkast, da kommer det frem mye god vitenskap og kunnskapsbasert informasjon. I podkasten får vi høre om den banebrytende dobbelt blind...

24 Tammi 202528min

Live fra Kulturhuset - Myter om bekkenleddsmerter med Britt Stuge

Live fra Kulturhuset - Myter om bekkenleddsmerter med Britt Stuge

Vi avliver myter om bekkenleddsmerter live- med fysioterapeut og forsker Britt Stuge. Vi har laget vår første livepodkast og vi har ingen ringere enn internasjonalt anerkjente Britt Stuge med oss live...

13 Joulu 202426min

Bekkenleddsmerter, kvinnehelse og Osteopati med Englene i podkasten Engler og Hormoner.

Bekkenleddsmerter, kvinnehelse og Osteopati med Englene i podkasten Engler og Hormoner.

En herlig episode hvor vi har to flotte gjester, som er damene bak podkasten Engler og Hormoner. De er to som brenner for kvinnehelse. Mona Valstad Elness. Osteopat, fysioterapeut, yoga instruktør og ...

10 Heinä 202450min

Hjelp, jeg trenger hjelpemidler med ergoterapeut Kine Holm.

Hjelp, jeg trenger hjelpemidler med ergoterapeut Kine Holm.

Hjelpemidler, en fiende eller til hjelp til å kunne leve det livet du ønsker? Det er nemlig slik at mange hindrer seg selv fra å leve det livet som de drømmer om fordi de er funksjonshindret. Da ligg...

23 Touko 20241h 1min

Suosittua kategoriassa Yhteiskunta

olipa-kerran-otsikko
seitseman
siita-on-vaikea-puhua
sita
hupiklubi
i-dont-like-mondays
kaksi-aitia
ihme-ja-kumma
uutiscast
poks
antin-palautepalvelu
mamma-mia
kolme-kaannekohtaa
yopuolen-tarinoita-2
rss-murhan-anatomia
gogin-ja-janin-maailmanhistoria
rss-palmujen-varjoissa
aikalisa
kummitusjuttuja
meidan-pitais-puhua