512. TVÄRTOM-STRATEGIN.
Ångestpodden13 Marras 2024

512. TVÄRTOM-STRATEGIN.

Precis som vi sa förra veckan så händer livet, titt som tätt. Saker uppstår som kan göra en stressad, orolig, nedstämd. Helt allmänmänskligt. Det är rätt svårt att vara människa ibland.

Men ibland känner vi saker som får oss att sväva iväg i tankarna. Vi börjar oroa oss, och upplever att vi inte kan sluta oroa oss. Vi känner oss stressade och trötta, men kan inte sova. Vi grubblar, börjar må dåligt och isolerar oss. Men vad finns det egentligen för strategier man själv kan använda sig av för att må mindre dåligt? Hur ändrar man sitt sätt att agera på sina negativa tankar?

Vi har med oss Stefan Pagréus, psykologen som skrivit boken “Tvärtom - 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer”.

Så, hur gör man egentligen tvärtom?


Ångestpodden har som mål och syfte att kommunicera vetenskaplig fakta, en folkbildande karaktär samt bedriva ett påverkansarbete kring ökad tillgänglighet av vård och stöttning för alla som lider av psykisk ohälsa. Samtalen handlar om att lära sig saker i förebyggande syfte. Att sänka trösklar och inge en känsla av att inte vara ensam. Det handlar inte om att öka den psykiska hälsan, utan att göra ohälsan lite mindre outhärdlig.


Programledare: Ida Höckerstrand & Sofie Hallberg

Klippning: Alex Dahlbäck @ stockholmsoundscapes.com

Instagram: @angestpodden @idahockerstrand @sofiehallberg

Facebook: Ångestpodden

TikTok: @therealangestpodden


Har du förslag på ämnen, ett dilemma eller gäster du skulle vilja höra i Ångestpodden?

Mejla oss gärna: angestpodden@ingetfilter.se


Behöver du prata med någon?

mind.se

spes.se

suicidezero.se

teamtilia.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(774)

46. Mohamed Touzari gästar

46. Mohamed Touzari gästar

I veckans avsnitt gästas vi av Mohamed Touzari, tidigare storbloggare på nattstad och numera mest känd ifrån Twitter. Vi pratar om homosexualitet, om hur jobbigt det kan vara när man inte vet om man v...

2 Joulu 201540min

45. ADHD med Georgios Karpathakis

45. ADHD med Georgios Karpathakis

Denna veckan gästas vi av Georgios Karpathakis, grundaren av UnderbaraADHD! Det skulle ta 25 år innan Jojje fick sin diagnos ADHD, efter många tuffa och stökiga år i skolan och efter samtal med lärare...

25 Marras 201541min

44. Frågepodd

44. Frågepodd

Som utlovat, denna veckan besvarar vi några av dom frågorna som ni skickat till oss. TACK för alla BRA frågor som vi fått. För att inte avsnittet skulle bli hur långt som helst fick vi spara några frå...

18 Marras 201532min

43. Att göra slut

43. Att göra slut

Denna veckan pratar vi om det här med att göra slut, eller om att bli lämnad av någon man älskar. Hur mycket får man känna? Hur ledsen kan man vara? Bör jag göra slut med min kompis? Ni förstår säkert...

11 Marras 201539min

42. Om självmord med Ludmilla Rosengren

42. Om självmord med Ludmilla Rosengren

Denna veckans ämne: Självmord. År 2008 valde Ludmillas dotter Linnéa att avsluta sitt liv, bara några dagar innan hon skulle fylla 15 år. Bara några veckor tidigare hade Linnéa blivit inlagd på barnps...

4 Marras 201552min

41. Anitha Schulman gästar

41. Anitha Schulman gästar

Denna veckan gästas Ångestpodden av entreprenören och media-profilen Anitha Schulman. Vi pratar om hennes relation till just Ångest, om tonår och när man kraschar i livet, om föräldraskap och mycket o...

28 Loka 201536min

40. Ortorexi med Lisa Jisei

40. Ortorexi med Lisa Jisei

I veckans avsnitt gästas vi av Lisa Jisei som berättar om sjukdomen ortorexi. Kanske är det den nyaste formen av psykisk ohälsa eftersom det till och med saknas en fastställande diagnos. KAN man vara ...

21 Loka 201542min

39. Tankefällor del 2

39. Tankefällor del 2

Denna veckan fortsätter vi där vi sist slutade. Tankefällor del 2 är här och precis som förra veckan är vi väldigt fascinerade över att man inte pratat så mycket om det här tidigt, eftersom vi själva ...

14 Loka 201528min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
rss-hanna-tikander
rss-pitaisko-erota
voi-hyvin-meditaatiot-2
tiedenaiset-podcast
rss-narsisti
psykopodiaa-podcast
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
puhu-muru
katilon-kahvitunti
rss-kuumilla-aalloilla
selviytyjat-tarinoita-elamasta
paritellen
rss-pt-paahtio
rss-rentoudu-podcast-rentoutumiseen-hanna-viljanmaa
rss-vapaudu-voimaasi
fitnessvastaanotto
terapiassa
mielipaivakirja
rss-ehjaksi