Meditaatiot suomeksi8 Touko 2021

Perusteet: Intentio

Tässä harjoituksessa tutustumme intentioon. Intention tietoinen valitseminen auttaa saavuttamaan halutun tunteen tai tilan harjoituksen aikana ja elämässä yleensäkin.

Tilaa ja tue! ❤ anchor.fm/jennyjakkila/subscribe

💖💫 Tässä Perusteet-kauden episodit koottuna soittolistalle Spotifyssä

Taustamusiikkina Above the Clouds licensed from http://www.orangefreesounds.com/

Intentio on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia :) (s0 ep5)

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(100)

Uni ja oleminen

Tässä unimeditaatiossa keskitymme hengitykseen ja irtaudumme siten kaikesta tekemisestä ja suorittamisesta. Annamme itselle luvan vain olla, rentoutua ja levätä. 🥰 Tilaa ja tue! ❤ anchor.fm/jennyjak...

18 Marras 202020min

Powernap

Tämä meditaatio auttaa sinua rentoutumaan hetkeksi ja jopa nukahtamaan keskellä päivää silloin kun tarvitset lisäenergiaa. Syvärentoutuminen tai pienet päiväunet virkistävät huomattavasti väsynyttä pä...

9 Marras 202024min

Musiikkimindfulness 1

Tällä kertaa kokeilemme musiikkiin ja ääniin keskittymistä läsnäoloharjoituksen aikana. Tarkkaavainen kuunteleminen on yksi tapa havainnoida nykyhetkeä ja olla läsnä. Musiikkina on Alexander Blun I Wo...

2 Marras 20208min

Syvärentoutus uneen

Tässä unimeditaatiossa keskitymme rentoutumiseen ja levolliseen rauhan tunteeseen. Kehoskannaus auttaa rentouttamaan kehon eri osat ja Alexander Blun Zen Stones -musiikki rauhoittaa unta varten. Kuunt...

28 Loka 202022min