#26 - Kortisolguiden 1.0
Känner du dig konstant stressad, trött eller som att kroppen inte riktigt samarbetar?I det här avsnittet går jag igenom allt du behöver veta om kortisol – varför det blir förhöjt, hur det påverkar din...
11 Touko 24min
#25 Det här kan vara det svåraste jag någonsin har gjort
Vi pratar ofta om förändring som något enkelt“ta bara tag i det”, “gör jobbet”, “bestäm dig”.Men vad händer när livet rasar, energin är borta och du inte ens känner igen dig själv längre?I det här avs...
29 Joulu 202521min
#24 Anpassa efter behov – inte önskemål
Många vill komma i form, få mer energi och må bättre —men bygger sina upplägg efter vad som känns bra, inte efter vad kroppen faktiskt behöver.I det här avsnittet pratar Yusuf rakt och ärligt om varfö...
22 Joulu 202514min
#23 När mer träning ger sämre resultat
#23 När mer träning ger sämre resultatI det här avsnittet pratar Yusuf om varför styrketräning inte alltid leder till mer energi, bättre form eller bättre resultat — trots att det är vad många fått lä...
15 Joulu 202519min
#22 Hur du undviker att överäta
Överätning känns ofta som ett mysterium.Allt är lugnt — tills det plötsligt inte är det längre.I det här avsnittet går vi igenom vad som faktiskt händer i kroppen när överätning uppstår — och vad som ...
8 Joulu 202513min
21. Tänk om vi coacher har lurat dig..
Tänk om det handlar om det här istället:De FYRA olika livsfaser Lost - du vet inte vad du vill göra, du har tappat syftet lite, du känner dig stressad och frustrerad Nyfikenhet - du hittat något du sk...
26 Loka 202419min
19. oro-tankar (och övertänkande)
I detta avsnitt utforskar jag mina personliga utmaningar med oro och överdrivet grubblande. Jag tror att detta är något som håller många av oss tillbaka, men lösningen kan vara betydligt enklare än vi...
28 Huhti 202424min
