Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho17 Elo 2021

Nuppu Hepo-oja - Miten elää ja harjoittelee ultramatkojen urheilija?

Triathlon on hurja laji. Mutta miltä sinulle kuulostaisi kolminkertainen triathlon eli 11,4km uintia, jota seuraisi 540km pyöräilyä ja lopuksi 126,6km juoksua perään ja kaikki tämä alle 50 tuntiin? Mm. tällaisen ultramatkan sekä lukuisia muita pitkän matkan kisoja on selvittänyt läpi suomalainen Nuppu Hepo-oja. Mutta millaisia harjoitusmääriä tällainen kilpailu edellyttää, mahtuuko mukaan työssäkäynti tai "muuta elämää" lainkaan? Mitä laji vaatii keholta ja mieleltä? Miten tällaista suorituskykyä varten syödään, palaudutaan ja ohjelmoidaan harjoittelua? Heitä tämä supermielenkiintoinen jakso soimaan ja kurkista ultraurheilun ihmeelliseen maailmaan! Linkit: - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus: https://www.opcenter.fi/ Nuppu Hepo-Oja - IG: https://www.instagram.com/nuppuo/ - HS-artikkeli #1: https://www.hs.fi/urheilu/art-2000008105055.html - HS-artikkeli #2: https://www.hs.fi/urheilu/art-2000006202037.html

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(405)

Joni Jaakkola - Tulosta ei synny, ethän vain nysvää?

Kun asetamme elämässä tavoitteita ja lähdemme sykkimään niitä kohti, on tärkeä hahmottaa missä kohtaa kulloinkin sijaitsee nysväyskynnys. Sen alla kuluu aikaa, vaivaa, rahaa ja hermoja mutta juuri mit...

24 Kesä 201925min

Timo Kettunen - Miten syödä terveellisesti?

Mitä on terveellinen syöminen ja mitä epäterveellinen? Kuinka syödä ja valita oikein maailmassa, jossa informaatiovirran paloletku syöttää meille totuuksia, vaihtoehtoisia totuuksia, tutkimusnäyttöä, ...

24 Kesä 20191h 1min

Harri Gustafsberg - Mitä on tilannetaju?

Mitä on tilannetaju, miten se syntyy, mitä hyötyä siitä on ja miten sitä voisi parantaa? Väkevän elämän vieraana tällä kertaa Harri Gustafsberg, joka työskenteli Poliisin valmiusyksikkö Karhussa yli...

21 Kesä 201951min

Joni Jaakkola - Hyvinvointi ei rakennu ravinnon, treenin eikä liikunnan varaan

Hyvinvointikeskustelu on mennyt kuluvien vuosien aikana hyvään suuntaan kun mukaan on saatu makro- ja mikroravinteiden sekä maastavedon ja kyykkäämisen rinnalle myös pehmeitä arvoja: mindfulness-harjo...

21 Kesä 201917min

Joni Jaakkola - Kaikki alkaa arvomaailmasta

Jokainen meistä saa puristettua kympin pois kesään mennessä, 15 kiloa lisää penkkipunnerrustulokseen tai syötyä kananrintaa maitorahkalla kolme viikkoa. Mutta jos haluamme olla ympäri vuoden hyvässä ...

20 Kesä 201943min