Håll käften Karen!5 Marras 2024

Vem fan är Karen?

Välkommen till "Håll käften, Karen!" - Podden där vi tystar den kritiska inre rösten som håller oss tillbaka från att leva våra bästa liv. I det här avsnittet får ni träffa oss, Felicia och Celina, som driver podden. Vi är grundare av Aweik—en app för Mindshifts: en metod som hjälper till att omprogrammera negativa tankemönster.

Vi introducerar konceptet "Karen"— en symbol för ditt ego, den inre röst som dömer, begränsar och kontrollerar dig. Hon representerar de negativa tankar och mönster som håller dig tillbaka och skapar osäkerhet. Karen är den som får dig att tvivla på dig själv och hålla fast vid gamla, negativa övertygelser. Hennes röst är baserad på det förflutna, på barndomens mönster och samhällets förväntningar, och hon har en förmåga att blockera din intuition och ditt autentiska jag.

Vi delar med oss av egna erfarenheter av att hantera Karen och praktiska verktyg för att återta mikrofonen från henne.

3 snabba tips för att tysta Karen:

Bekräfta Karen: Känn igen när hon dyker upp utan att låta henne ta över.
Acceptera känslorna för vad de är: Istället för att försöka motstå känslorna, acceptera dem för vad de är, utan att döma.
Ifrågasätt: Fråga dig själv om Karens ord verkligen är sanna? Förmodligen kommer du inse att de bara är grundade i rädsla och att du kan välja att tro på något annat, något som stärker dig istället.

Dela gärna avsnittet med någon du tror skulle ha nytta av det. Tillsammans bygger vi ett community som är dedikerat till att överkomma självtvivel och skapa genuin självmedkänsla och acceptans.

Vi älskar att få höra era stories!

📧 Maila oss: hello@aweik.io

📱 Instagram: @aweik.io

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(38)

Fanny Widman: "Vi lär oss att vi inte är tillräckliga – och sen förväntas vi må bra."

I det här avsnittet möter vi Fanny Widman – författare, föreläsare och poddare. Vi pratar om hennes inre Karen, prestationsfällor och hur samhällets normer göder ett strukturellt självhat. Fanny delar...

29 Heinä 202551min

Låt rädslan vara din kompass

Vad är det som är så läskigt med att gå till ett nytt gym, eller ens att våga ta sig tid att göra en sak i taget, utan att stressa? I detta avsnitt berättar vi om saker som är läskiga för oss, men som...

22 Heinä 202532min

Foodgeekz: Från inre kritik till inre kompass - att våga sluta lyssna på Karen

I veckans avsnitt gästas vi av Evelina och Emmy Hammelfelt, systrarna bakom matkontot Foodgeekz. Vi pratar om hur Karen kan ta olika form i olika delar av livet, och hur den rösten påverkar allt från ...

15 Heinä 202553min

Nathalie Rajic: "Min inre Karen har varit på mig om jag ens förtjänar att existera"

"Jag läste alla självhjälpsböcker som fanns och undrade: varför blir jag inte bättre? Vad är det jag behöver göra?" I dagens avsnitt gästas vi av Nathalie Rajic, som berättar om sin resa med en stark ...

8 Heinä 202549min

Såhär sätter du Karen i solstolen

Juli månad är här och det är äntligen semestertider. Åh va skönt med semester och att kunna slappna av! Tänke du ett tag... Tills Karens vassa stämma väser i öronen igen och klankar ned på dig, oroar ...

1 Heinä 202530min

Johanna Kajson - "Jag vill inte vara perfekt. Jag vill vara levande."

I detta avsnitt av Håll käften Karen gästas vi av bröllopskoordinatorn, entreprenören och poddaren Johanna Kajson, som öppet och sårbart delar med sig av sin relation till sin Karen, eller som hon kal...

24 Kesä 202557min

Hur du kan hitta stillhet när allt är kaos

Ibland är verkligen allt helt kaos! Och det kan kännas som att det inte finns tid att äta, sova eller ens ta ett djupt andetag. I dagens avsnitt pratar vi om hur vi gör för att zooma ut och komma till...

17 Kesä 202539min

Pischa Strindstedt - "Karen sitter på axeln och snackar skit, men hon får haka på ändå"

I det här avsnittet möter vi Pischa Strindstedt - coach, entreprenör och programledare. Pischa delar med sig av hur hennes Karen låter, särskilt i karriären och på sociala medier, och hur hon tränat u...

10 Kesä 202550min