Norsemann, grining, og strategi for små forbedringer som gir store resultater. Vi sjekker ut «The «Pluz one – effect».
Denne uken dykker vi inn i «Pluz one-effekten» som kan tolkes som en strategi for gradvis forbedring, basert på tanken om at små endringer gir store resultater. I helse- og treningsverdenen kan det in...
22 Syys 202454min
NØRDEHJØRNET: Flyt-teorien i praksis, - både på styrke og kondisjonstrening
Hva er det som kjennetegner flyt-sonen, og kan man oppnå det både på kondisjon og styrketrening? Denne uken dykker vi ned i flyt-teorien, og gir deg oppskriften på hvordan du kan dyrke mer flytoppleve...
18 Syys 202413min
Den store kostholds-guiden: Mat, måltider og tanker rundt de nye kostholdsrådene
I denne episoden dykker vi ned i de nyeste kostholdsrådene og hvordan de påvirker våre matvalg og måltider. Vi ser nærmere på hva som har endret seg, hvilke matvarer som anbefales, og hvordan vi kan i...
15 Syys 202450min
Motivasjon på trening, selvbestemmelse og psykologiske behov
I ukens episode av "Nørdehjørnet" fortsetter vi med temaet motivasjon og dykker ned i en av de mest innflytelsesrike teoriene: Self-Determination Theory (SDT). "Selvbestemmelsesteorien" fokuserer på t...
11 Syys 202416min
Tidsbesparende hacks, effektiv trening og yogafilosofi
Denne uken deler vi smarte tips om hvordan du kan optimalisere tidsbruk og få mest mulig ut av treningen din! Vi går gjennom alt fra forberedelser og treningsmetoder til rekkefølgen på øvelser og andr...
8 Syys 202445min
NØRDEHJØRNET: Motivasjon, idrettspsykologi og prestasjon
Denne uken utforsker vi forholdet mellom motivasjon og fysisk aktivitet. Vi dykker ned i hva som kjennetegner indre og ytre motivasjon, og hvilken av disse som er mest verdifull å dyrke – og hvorfor. ...
5 Syys 202418min
Faktorer for å lykkes med styrketrening, microloading, ankelsokker og livskvalitet!
I denne episoden deler Silje sine nye innsikter fra et foredrag om styrketrening, med tips som garantert vil gi treningshøsten en boost! Vi dykker også ned i smarte vaner og utforsker hvordan omgivels...
1 Syys 202451min
Slik får du maks ut av treningshøsten! Alt om treningsplanlegging, testing og ikke minst; jakten på de beste løpeskoene!
Treningsprogram og testing på trening – Hva, hvordan og hvorfor? Denne episoden byr på det du trenger for å komme i gang med en solid treningsplan for høsten, samt hvordan du tester og hvorfor det er ...
25 Elo 20241h
