Prestera Mera by Umara13 Joulu 2024

#478 Kristian Blummenfelt

I veckans avsnitt går vi igenom studien: Training volume and total energy expenditure of an Olympic and Ironman world champion: approaching the upper limits of human capabilities

Studien handlar om att undersöka träningsvolymen och den totala energiförbrukningen hos Kristian Blummenfelt, en elitidrottare som både är olympisk mästare (Tokyo 2020) och världsmästare i Ironman (2021). Forskarnas mål är att förstå de övre gränserna för mänsklig kapacitet inom uthållighetsidrott genom att analysera data från en av världens mest framstående triatleter.

Blummenfelts träningsdata samlades in över en längre period och inkluderade detaljerade mätningar av träningsintensitet, volym och energiförbrukning. Studien visade att han kunde upprätthålla extremt höga nivåer av energiförbrukning och träningsvolym under långa perioder, vilket är ovanligt även bland andra elitidrottare. Forskarna analyserade också hur hans fysiologiska system anpassade sig för att möta de höga krav som ställs vid triathlontävlingar på världsnivå.

Resultaten ger viktiga insikter om hur träningsupplägg och energiförvaltning påverkar prestationsförmågan hos toppidrottare. Studien bidrar till en bättre förståelse för de fysiologiska gränserna hos människan och vad som krävs för att prestera på absolut högsta nivå i uthållighetsidrotter.

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(569)

#566 Barn är inte små vuxna – så ska de egentligen träna

I veckans avsnitt gästas Prestera Mera av Daniel Jansson, forskare inom idrottsvetenskap med lång erfarenhet av forskning kring barn, ungdomar och fysisk aktivitet. Vi pratar om en fråga som många för...

19 Elo 57min

#565 Är laktat nästa stora grej inom energi?

I veckans frågeavsnitt blir det laktat för hela slanten – eller åtminstone nästan. Tommy och Simon börjar med den stora snackisen just nu: laktatgelen som dykt upp i proffscyklingen. Vad är egentligen...

12 Elo 41min

#564 SommarSpecial 4/4: Avsnitt 306 Energiplaner made simple

Sommarlovsspecial! Under sommaren passar vi på att lyfta fram fyra av våra absoluta favoritavsnitt – som fortfarande är minst lika relevanta idag. Det här är ett av våra mest praktiska avsnitt någonsi...

5 Elo 1h 6min

#563 SommarSpecial 3/4: Avsnitt 273 Intervju med Anders Olsson

Sommarlovsspecial! Under sommaren passar vi på att lyfta fram fyra av våra absoluta favoritavsnitt – som fortfarande är minst lika relevanta idag. Nu plockar vi fram ett av de mest inspirerande avsnit...

29 Heinä 1h 16min

#562 SommarSpecial 2/4: Avsnitt 300 Hur snabbt tappar du formen vid ofrivillig vila och hur minskar du förlusterna?

Sommarlovsspecial! Under sommaren passar vi på att lyfta fram fyra av våra absoluta favoritavsnitt – som fortfarande är minst lika relevanta idag. Hur mycket form tappar du egentligen under semestern?...

22 Heinä 38min

#561 SommarSpecial 1/4: Avsnitt 372 Intervju med Mikael Flockhart

Sommarlovsspecial! Under sommaren passar vi på att lyfta fram fyra av våra absoluta favoritavsnitt – som fortfarande är minst lika relevanta idag. I den här reprisen gästar idrottsfysiologen och forsk...

15 Heinä 1h 10min

#560 - Långpass eller mer veckovolym – vad är bäst?

Hur viktigt är egentligen långpasset? I veckans avsnitt djupdyker Tommy och Simon i en ny studie som undersökt hur regelbundna långpass påverkar löpekonomi, durability och prestationsförmåga över tid....

8 Heinä 39min

#559 - AI, HRV och Norska hemligheter

Tre nya forskningsstudier står i fokus när Tommy och Simon djupdyker i vad den senaste idrottsforskningen faktiskt säger. Först tittar de på hur några av Norges mest framgångsrika uthållighetstränare ...

1 Heinä 38min