Avsnitt 475: Varför en höjning från 80 till 90 procent av max är jobbigare än en från 30 till 50 procent

Avsnitt 475: Varför en höjning från 80 till 90 procent av max är jobbigare än en från 30 till 50 procent

Wille och Jacob svarar på några av era frågor i avsnitt 475 av Tyngre Träningssnack. Det blir ett avsnitt med något av ett dopingtema då de två första frågorna handlar om insulin och kortisol som ett sätt att påverka prestationen eller träningsresultat.

Sen efter det diskuteras olika aspekter relaterat till styrketräning. Först en fråga om varför det är jobbigare att hoppa från 80 till 90 procent av max jämfört med att hoppa från 30 till 50 procent av max när man styrketränar. Sen blir det en fråga om hur man tränar om målet framför allt är förbättrad relativ styrka eller explosivitet, och inte huvudsakligen mer muskelmassa eller ökad maxstyrka.

Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

  • (00:00:00) Introsnack - Jacobs kropp hanterar inte Crossfit
  • (00:04:42) Introsnack - Wille har en hund hemma
  • (00:06:30) Introsnack - Strul på tryckeriet
  • (00:10:13) Kan typ 1 diabetiker använda insulinet som doping?
  • (00:21:30) Kan kortisol ha en positiv effekt på träningsvärk och återhämtning?
  • (00:33:02) Vad känns värst, att öka från 30-50 eller från 80-90 av ens max?
  • (00:34:46) Varför tittar man främst på muskelmassa och styrka i träningsstudier?

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(548)

Avsnitt 492: Missförstånd vid tolkningen av studieresultat

Avsnitt 492: Missförstånd vid tolkningen av studieresultat

Jacob och Wille diskuterar uttrycket statistiskt signifikant och vad det innebär om något blir signifikanta kontra icke signifikant. Som utgångspunkt i diskussionen används artikeln, Nonsignificance m...

16 Huhti 202556min

Avsnitt 491: Sjukvården bör bara arbeta förebyggande när det är bevisat att det fungerar

Avsnitt 491: Sjukvården bör bara arbeta förebyggande när det är bevisat att det fungerar

Jacob och Wille gästas denna vecka av allmänläkaren och forskaren Minna Johansson. Minna har de senaste åren fört en kamp för alla allmänläkare i Sverige för att de ska få lägga vårdens resurser på sa...

9 Huhti 20251h 18min

Avsnitt 490: Hur tränar man för att bli bättre på upprepade sprinter?

Avsnitt 490: Hur tränar man för att bli bättre på upprepade sprinter?

Frågeavsnitt av Tyngre Träningssnack där Jacob och Wille bland annat diskuterar hur du bäst tränar upp förmågan att utföra flera högintensiva sprinter utan att tappa i prestation och vad man vet kring...

2 Huhti 202550min

Avsnitt 489: Forskare som blir influensers inom styrketräningsvärlden

Avsnitt 489: Forskare som blir influensers inom styrketräningsvärlden

Efter att i flera månader fått sporadiska frågor kring små pikar och skämt kring Brad Schoenfeld och andra forskare som också är influensers i podden så tar Jacob och Wille tjuren vid hornen med ett h...

26 Maalis 202545min

Avsnitt 488: Psykoanalysens historia i Sverige med Christian Dahlström

Avsnitt 488: Psykoanalysens historia i Sverige med Christian Dahlström

Jacob och Wille gästas av journalisten Christian Dahlström för att diskutera hans senaste bok, Den enda rättan läran - Så förblindande psykoanalysen det svenska rättsväsendet. Du får höra lite om vad ...

19 Maalis 20251h 26min

Avsnitt 487: Forskningen på styrketräning för barn innan och under puberteten

Avsnitt 487: Forskningen på styrketräning för barn innan och under puberteten

Jacob och Wille gästas av forskaren Daniel Jansson i dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack. Daniel har erfarenhet som fystränare inom lagidrotten men de senaste åren så har han varit uppe i Umeå och ...

12 Maalis 20251h 22min

Avsnitt 486: Arbetet som lagläkare i svensk elitidrott

Avsnitt 486: Arbetet som lagläkare i svensk elitidrott

Jacob och Wille gästas av läkaren och doktorn Amanda Lahti i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. Amanda har forskat på fysisk aktivitet och skador inom damhockeyn samtidigt som hon arbetat som la...

5 Maalis 20251h 16min

Avsnitt 485: Pyramidformad eller polariserad konditionsträning – vad basar bäst för motionär och elit?

Avsnitt 485: Pyramidformad eller polariserad konditionsträning – vad basar bäst för motionär och elit?

Wille har läst två systematiska översiktsartiklar på hur träning i olika zoner verkar påverka prestationen inom konditionsidrott för personer som är lite olika tränade från början. Den första artikeln...

26 Helmi 20251h 4min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
psykopodiaa-podcast
tiedenaiset-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
meditaatiot-suomeksi
rss-kuumilla-aalloilla
rss-pitaisko-erota
terapiassa
rss-uplevel-by-sonja-hannus
rss-kyykkya-ja-kuoharia
puhu-muru
selviytyjat-tarinoita-elamasta
rss-myotatunto-edella
junnut-pelissa
fitnessvastaanotto
rss-pt-paahtio
rss-narsisti
docemilia
rss-yogaia-kohti-hyvaa-unta