#158. Hur tränar man hållbart?

❓💬 Prestationer, misstag och personlig utveckling. Hur kan du stärka självförtroende och självkänsla hos dig själv och andra omkring dig? I veckans avsnitt får du insikter om skillnaden mellan ...

18 Touko 202526min

🎙️🧠 Relationer, rädslor och sårbarhet  "Den största sabotören är rösten i ditt eget huvud. Den kritiska rösten som ständigt övertygar dig om att du inte är värd kärlek, att du kommer bli lämnad, ...

16 Touko 202534min

🎤✨ Misstagen som kostar både tid, pengar och energi. "Du vet ju inte själv vad du behöver om du aldrig har gjort det, så du måste ta hjälp utifrån." Ledare delar värdefulla insikter om rekryter...

13 Touko 202517min

❓💬 Prestationsångest och prioriteringar. "Vi behöver ta ett större ansvar för våra egna känslor. Vi behöver prata om att det faktiskt är du som är ansvarig. Det hände inte bara. Det var du." Kä...

11 Touko 202526min

🎙️🧠 Trauman, bearbetning och graviditet. "Det är inte rädslan som är problemet - för du kan vara modig. Det är storleken, makten och utrymmet som du ger den." I det här avsnittet får du verkty...

9 Touko 202531min

🎤✨ Nyckelpersoner, rekrytering och hållbara team. "Vi jobbar med företag i absolut framkant... och för att vi ska hänga med och vara relevanta för dem så måste vi hela tiden utvecklas själva." ...

6 Touko 20251h 32min

❓💬 Familjedynamik och gränssättning. "Vi har aldrig pratat känslor. Vi har aldrig hanterat konflikter. Vi har alltid bara lagt locket på." Hur hanterar du komplicerade familjerelationer? Vec...

4 Touko 202518min

🎙️🧠 Relationer, tvivel och sårbarhet. "Det finns något som är värre än att vara rädd för att bli lämnad när du visar vem du är. Det är att aldrig få uppleva hur det känns när någon älskar dig för...

2 Touko 202524min