Hur din sömn påverkar din hälsa och ditt välmående

Hur din sömn påverkar din hälsa och ditt välmående

I detta avsnitt kommer vi att dyka ner i sömnens fascinerande värld och utforska varför den är så otroligt viktig för oss. Vi pratar om hur sömn påverkar kropp och hjärna, från att stärka immunförsvaret och förbättra minnet till att reglera hormoner och hjälpa oss att hantera stress.

Sömn är en central del av både fysisk och mental hälsa och är vår viktigaste återhämtningskälla.

Men vad händer när vi inte sover tillräckligt? Avsnittet kommer också att belysa riskerna med sömnbrist. Forskning visar också att sömnbrist påverkar vår förmåga att tänka klart, fatta beslut och hantera känslor, vilket kan påverka allt från vår prestation på jobbet till våra relationer och vår psykiska hälsa.

Vi avslutar med några tips för att förbättra din sömnkvalitet, från etablering av en kvällsrutin till enkla vanor som kan göra stor skillnad. Vare sig du kämpar med sömnen eller bara vill veta mer om hur sömn kan förbättra din hälsa, så är detta avsnittet för dig!

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(19)

Soulmates, trauma bonds & relationer som formar oss

Soulmates, trauma bonds & relationer som formar oss

Vissa människor känns som hemma, andra river upp gamla sår, men båda kan förändra ditt liv. Vi pratar själsfränder, trauma bonds och karmiska möten som leder dig rätt.I det här avsnittet pratar vi om ...

30 Heinä 202537min

Vi är tillbaka – om detachment, retrograder och medveten självförbättring

Vi är tillbaka – om detachment, retrograder och medveten självförbättring

Vi är tillbaka efter ett break och i veckans avsnitt pratar vi vitt och brett om…🤍Non toxic self improvement - att vara den bästa versionen av sig själv utan att pressa sig själv så det blir bakslag?...

24 Kesä 202533min

Gröna och röda flaggor i dejting och vad ditt anknytningsmönster avslöjar. Del 2

Gröna och röda flaggor i dejting och vad ditt anknytningsmönster avslöjar. Del 2

Hur påverkar ditt anknytningsmönster vad du ser som gröna och röda flaggor i dejting? I detta avsnitt utforskar vi hur anknytningsteorin – trygg, ambivalent och undvikande – färgar vår syn på dejting ...

21 Tammi 202527min

Våra röda och gröna flaggor i dejting och onlinedejting - del 1

Våra röda och gröna flaggor i dejting och onlinedejting - del 1

I dagens avsnitt snackar vi om dejtingens röda och gröna flaggor – speciellt i onlinedejting! Det här är del 1 av 2, där vi håller det lätt och kul med saker som direkt fångar vår uppmärksamhet (på go...

10 Tammi 202528min

Hur du kan sätta intentioner och mål för 2025

Hur du kan sätta intentioner och mål för 2025

Vill du starta 2025 med klarhet och fokus? I det här avsnittet pratar vi om hur du kan sätta kraftfulla intentioner och meningsfulla mål som verkligen reflekterar dina önskningar och värderingar. Vi b...

22 Joulu 202440min

Kosttillskott - vilka vi tar och varför

Kosttillskott - vilka vi tar och varför

I detta avsnitt pratar vi om våra favoritkosttillskott och varför vi valt att inkludera dem i vår vardag. Några av våra favoriter som vi tar för att öka energin och stärka immunsystemet är järn, magne...

10 Joulu 202443min

Vad händer i kroppen när man dricker alkohol och när är det dags att säga stop?

Vad händer i kroppen när man dricker alkohol och när är det dags att säga stop?

I detta avsnitt dyker vi ner i vad som faktiskt händer i kroppen när vi dricker alkohol. Hur påverkas hjärnan, levern och våra hormoner? Vi pratar om de kortsiktiga effekterna men också de långsiktiga...

26 Marras 202436min

Hur man kommer varandra närmare i dejting och relationer

Hur man kommer varandra närmare i dejting och relationer

I det här avsnittet utforskar vi kraften i att ställa rätt frågor för att komma närmare varandra i dejting och relationer. Vi pratar om hur djupa samtal kan skapa starka band och fördjupa förståelsen ...

19 Marras 202439min

Suosittua kategoriassa Koulutus

rss-murhan-anatomia
psykopodiaa-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
rss-narsisti
rss-hereilla
kesken
ihminen-tavattavissa-tommy-hellsten-instituutti
rss-liian-kuuma-peruna
rss-arkea-ja-aurinkoa-podcast-espanjasta
rss-niinku-asia-on
adhd-podi
dear-ladies
rss-duodecim-lehti
rss-valo-minussa-2
rss-koira-haudattuna
rss-suomen-aa-podcast
rss-rahamania
rss-psykalab
rss-monarch-talk-with-alexandra-alexis
rss-tietoinen-yhteys-podcast-2