251. Lege Torkil Færø: Prester smartere og bedre med hvile

251. Lege Torkil Færø: Prester smartere og bedre med hvile

Vi starter 2025 med et skikkelig energikick!

💥 Lege Torkil Færø er tilbake hos oss for sjette gang, og denne gangen deler han gamechangerenboken "Hvilekuren"!

Boken utforsker hvordan ro og balanse kan være nøkkelen til både bedre helse og mer lykke i livet. Hvis du har fokus på å optimalisere helsen i det nye året, er dette episoden du ikke kan gå glipp av!

Torkil, mannen som har tatt biohacking til et helt nytt nivå, minner oss om en viktig sannhet:

Hvile er like viktig som handling! I sin nye bok og den forrige suksessen, "Pulskuren", viser han hvordan vi kan bruke målinger for å forstå og forbedre helsen vår. Du kan ikke vite hvor pulsen din ligger uten å tracke den – og på samme måte kan du ikke vite når du skal presse på gasspedalen, og når du trenger å trykke på bremsen.

Hør om:

- Hvordan Torkil som barn lærte seg å maksimere livet og få et helt år med erfaringer inn i et halvt år!

- Bevisene bak bevisst restitusjon, og hvordan pauser kan gjøre deg både mer produktiv, effektiv og forbedre prestasjonene.

- Hvordan Torkil bruker kritikk som en mulighet til å vokse.

- De største triggerne for stress, og hvordan mat kan være en større stressfaktor enn en hel dag på legevakten!

- Hvordan Garmin BodyBattery kan hjelpe deg med å måle hvile og gi deg retning og motivasjon for å balansere livet ditt.

- Mikrohvilene – hvorfor korte pauser kan gjøre underverker for energinivåene.

- Hvordan kald dusj og fasting kan roe nervesystemet og redusere stress.

- Hva Torkil lærer oss om hvordan søvn, stress og menstruasjon henger sammen, og hvordan vi kan bruke målinger for å leve i bedre balanse.

- Og selvfølgelig… et smakebit på Torkils neste bok, Solboken, hvor han utforsker solens kraft – et tema som leger altfor ofte overser!

Er du klar for å høre hvordan du kan bruke hvile som et verktøy for helseoptimalisering?

🌞 Bli med på en inspirerende samtale hvor Torkil deler sine beste tips og erfaringer fra både sitt medisinske arbeid og sitt biohacking-eventyr!

Sjekk ut "Hvilekuren" og lær hvordan du kan få mer energi, bedre helse og mer livsglede i det nye året!

Link til Podcasten Mestre Livet: https://podcasts.apple.com/no/podcast/mestre-livet-med-sandra-og-torkil/id1768262044

Link til å kjøpe boken Hvilekuren: https://cappelendamm.no/_hvilekuren-torkil-faro-9788202802783

Følg Torkil på Instagram: https://www.instagram.com/dr.torkil/

Sjekk hjemmeside pulskuren: https://pulskuren.no/

Takk til våre samarbeidspartnere i denne episoden:

BLODPRØVER: amino.no Vår rabattkode: BHG

KOLLAGEN: Osloskinlab.no Vår rabattkode i januar: Biohacking70

HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025

Hør våre tidligere podcaster med Torkil:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000581328866

https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000593072489

https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000618926164

https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000625872105

https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000629013587

Jaksot(342)

54. Mattrender 2022 - potetmelk, "fake food" & luksusvarer

54. Mattrender 2022 - potetmelk, "fake food" & luksusvarer

Det skjer mye spennende innenfor mattrender hvert eneste år, nytt av året er at det er lov til å fråtse mer (litt post-covid kos) - potetmelken inntar kaffebarene og vi ser mye mer "fake food" komme t...

28 Helmi 202231min

53. SALT: Myths & Facts with Darryl Bosshardt (English)

53. SALT: Myths & Facts with Darryl Bosshardt (English)

Kroppen er avhengig av salt for å kunne overleve, tårer, svette og urin inneholder salt. I denne episoden snakker vi om salt og vi har med oss Darryl Bosshardt fra Utha, USA. Han har en bachelor i sci...

21 Helmi 202251min

52. Bærekraftig gårdsbruk

52. Bærekraftig gårdsbruk

Marthe Bogstad ble bonde som 25 år gammel, de siste årene har vi hørt henne i heftige debatter i media. Hun driver Randby Gård og har 50 melkekuer og 200 dyr på gården, kuene melkes med en melkerobot,...

14 Helmi 202248min

51. Parasitter, bakterier, bendelorm, candida og mer med Eva B. Andersson

51. Parasitter, bakterier, bendelorm, candida og mer med Eva B. Andersson

I dag snakker vi om ekle, levende, mikroskopiske organismer som finner det helt naturlig å legge sitt rede i våre kropper. Har du vært i syden eller på eksotiske reisemål har du garantert følt fremmed...

7 Helmi 202241min

50. COVID 19: varianter med Dr. Erik Hexeberg

50. COVID 19: varianter med Dr. Erik Hexeberg

I dag har vi dr Erik Hexeberg tilbake som gjest. Han var gjest første gang i episode 16. Da snakket vi om kolesterol og folkehelse. Men i dag oppsummerer vi og reflekterer rundt virus og Covid 19. Hva...

31 Tammi 202237min

49. Forfengelighet & Keto med Janne Formoe

49. Forfengelighet & Keto med Janne Formoe

Vi snakker om midje, forfengelighet og Keto i dagens episode og lurer på om det er innafor å være opptatt av utseende og vekt? Det er fort gjort at noen ser kritisk på deg om du sier nei til et kakest...

24 Tammi 202243min

48. FOOD SCIENCE:  med Dr. Bill Schindler (English)

48. FOOD SCIENCE: med Dr. Bill Schindler (English)

I dagens episode av podcasten har vi Dr. Bill Schindler tilbake fra Maryland, USA. Vi hadde han som gjest i episode 4 av podden- så spol gjerne tilbake å få med deg denne også. Nå har boken hans "Eat ...

17 Tammi 202253min

47. SEX: bedre helse

47. SEX: bedre helse

Det er mange helsefordeler med et aktivt og jevnt sexliv, bedre søvn, immunsystem, fokus og kognisjon for å nevne noen, og det er mange veier til å ha det bra i parforholdet  - tantra, sound wave ther...

10 Tammi 202220min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
rss-hanna-tikander
rss-pitaisko-erota
voi-hyvin-meditaatiot-2
tiedenaiset-podcast
rss-narsisti
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
puhu-muru
psykopodiaa-podcast
meditaatiot-suomeksi
rss-kuumilla-aalloilla
rss-en-saa-unta
katilon-kahvitunti
rss-pt-paahtio
rss-vapaudu-voimaasi
fitnessvastaanotto
rss-rentoudu-podcast-rentoutumiseen-hanna-viljanmaa
junnut-pelissa
rss-duodecim-lehti
terapiassa