Pustepausen Podcast16 Tammi 2025

Ep.90 | Løpeglede og medaljer! En episode for løpeentusiaster

Løping er mye mer enn bare trening…det er samhold, mestring, utfordringer og minner. I denne episoden har vi fått med oss Nicolas Dos Santos, en lidenskapelig løper som har gjort denne sporten til en viktig del av livet sitt. Enten det handler om å trene til maraton eller delta i lokale løp for å samle medaljer, Nicolas er det vi mener er en god inspirasjon for de som ønsker å starte med løping.

Men hvordan startet det hele? Nicolas har alltid vært rask og hatt god kondisjon, men en spesiell dag i militæret skulle bli vendepunktet. Under en løpetest endte han opp med blodsmak i munnen og oppkast, ikke fordi han prøvde å være raskest, men fordi formen var dårligere enn han trodde. Denne opplevelsen tente en gnist i han!…han skulle bli bedre! Joggeturer ble raskt en prioritet i studietiden, og det tok ikke lang tid før han ble hektet på løping.

I dag har Nicolas en imponerende samling medaljer fra ulike maratonløp, og han har gjort MYE research i både trening og kosthold. På episoden deler han sin kunnskap og hjelper René med å sette opp en treningsplan til sitt første halvmaraton i Oslo 2025.

Skader er noe de fleste løpere frykter, og Nicolas deler sine beste tips for forebygging. Her snakker han av erfaring! Vi får høre hvordan han selv har håndtert utfordringer og holdt seg skadefri (i perioder).

«Jeg elsker å få folk til å løpe» sier Nicolas på podkasten. Denne setningen burde trykkes på en T-skjorte og kanskje på en medalje også!

Så, hva venter du på? Er du allerede på vei ut døren for en løpetur? I stedet for spillelisten din i dag, kan du la deg inspirere av denne episoden med «løpe-preik» i ørene. God tur, og takk for at du lytter! 🏃‍♂️🎧

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(139)

Ep.122 | Sesongavslutning! Takk for sesong 05!

Da er vi kommet til siste episode av sesong 05, og først av alt vil vi bare si tusen takk til alle dere som hører på! og selvfølgelig til alle gjestene som har vært innom studio denne sesongen. Vi mer...

26 Maalis 42min

Ep.121 | Angelo i studio ! Ny energi, ny musikk og en personlig reise

Denne mannen går under mange navn, men i dag er han hos oss som rapperen Angelo. Og én ting er sikkert! han er i en skikkelig god flyt om dagen. Angelo forteller at han føler seg mer komfortabel i sit...

19 Maalis 1h 20min

Ep.120 | Åsane City i studio! rap, fellesskap og veien videre

Åsane City er på besøk i studio, og her har vi Aleksander som representerer gjengen sin. Vi snakker om hvordan hele prosjektet startet, hvordan de jobber med musikken sin og hva det egentlig vil si å ...

12 Maalis 1h 33min

Ep.119 | Morten Spissøy! 22 NM gull, CrossFit Fana og vinnermentalitet

Møt Morten Spissøy. En positiv, engasjerende og ekstremt motivert fyr som virkelig lever for det han driver med. Til daglig finner du han på CrossFit Fana, hvor han trener atletene sine og sørger for ...

5 Maalis 2h 6min

Ep.118 | Robert Grane i studio! Helse, struktur og ekte livstilsendring!

I denne episoden har vi besøk av Robert Grane, ernæringsterapeut som hjelper mennesker med å rydde opp i kosthold, vaner og helse. Dette er ikke quick fix eller mirakeldiett. Her handler det om strukt...

26 Helmi 1h 18min

Ep.117 | Stian Sævig tar en pustepause! KAK, musikken, standup og livet

Det må være noe i vannet disse bandmedlemmene i KAKKMADDAFAKKA drikker, de holder jo på med alt mulig! I dag har vi fått tredje person fra bandet inn i studio. Denne gangen er det Stian Sævig som tar ...

19 Helmi 1h 11min

Ep.116 | Andreas Bach i studio! ærlig prat, frustrasjon og humor!

I dagens episode har vi med oss komikeren Andreas Bach, og dette blir en episode med høy temperatur, sterke meninger og mye latter. Her tar vi for oss alt som irriterer, frustrerer og skaper engasjeme...

12 Helmi 1h 14min

Ep.115 | Vi tar en alvorsprat med Nova!

Dette er det vi kaller for en «klassisk podkast episode». To kompiser i studio, god stemning og praten som egentlig bare går der den vil…Vi må også være så ærlig å si at dette burde vi gjøre oftere! V...

5 Helmi 43min