Johanna Ihalainen - REDS ja naisurheilijan terveys
Treeni takkuaa, fiilis maassa, missä kuukautiset? Olenko treenannut liikaa? Pitäisikö mitata ferritiinit? Pitäisikö syödä lisää proteiinia? Hiilaria en kyllä ainakaan lisää, vai pitäisikö? Tässä jaks...
19 Syys 20231h 27min
Joni Jaakkola - Väkevä ja onnellinen elämä
Väkevän elämän messias ja hyvinvointialan moniottelija Joni Jaakkola tuli kanssani puhumaan siitä mitä se väkevä elämä oikeastaan on, ja mitkä ovat niitä kaikkein olennaisimpia tekoja hyvinvointimme e...
15 Syys 20231h 26min
Aleksi Tossavainen - Itsetuntemus
"Vain motivoitunut ihminen pystyy muuttamaan edes pieniä asioita elämässään pysyvästi. Aito motivaatio ei voi koskaan tulla ulkoa, vaan lähtee aina sisältä, ihmisestä itsestään. Jotta voi motivoitua a...
6 Syys 20231h 15min
Henri Tuomilehto - Onko uni kehitettävä ominaisuus vai kohtalon kauppa?
Tuntuuko että asiantuntijoiden univinkit eivät toimi sinun kohdallasi? Koetko unen parantamisen mahdottomaksi tehtäväksi? Entä uskotko jo nukkuvasi niin hyvin kuin mahdollista? Hyppää linjoille kuunt...
1 Syys 20231h 21min
Ulla Klemola - Toimiva vuorovaikutus
Tässä jaksossa pohdin Ulla Klemolan kanssa sitä mitä on toimiva vuorovaikutus, miksi se on itseisarvoisesti tärkeää meille ihmisille, ja miten se voi vaikuttaa myös meidän suorituskykyyn. Ulla on kou...
25 Elo 20231h 15min
Neil Buchanan - Formula-1 level decision making and development of expertise
How do you develop such expertise that you are able to perform at so high level under so many obstacles and pressures as Sebastian Vettel did in the 2012 Brazil GP? Sebastian was leading the champion...
16 Elo 20231h 28min
Riikka Pasanen - Itseluottamus ja joustava mieli
Mitä on itseluottamus? Heikkeneekö suorituskyky automaattisesti jos koen huonoa itseluottamusta? Olisiko parempi vaan päästä eroon negatiivisista ajatuksista ja tunteista? Tässä jaksossa pääsin kesku...
8 Elo 20231h 7min
What does it mean to start from Rest?
This episode is my personal wrestling match with the concept of Rest, which is the first, and I believe the most important, element in the Mental RACE philosophy and method. What does it really mean p...
2 Elo 202338min
