105. Bekledning på løpetur, teknikk + hvor mange økter i uka?
Hanna og Lotte tar opp tråden på løpeepisoden de startet på for to uker siden! I dag snakker de om progresjon for nybegynnere, bekledning og annet stæsj som kan være smart å ha, samt hvor mange økter i uka man bør legge seg på. I tillegg blir det selvsagt en update fra begge hold: Lotte overlevde tannlegebesøket og har hatt et vellykket event i Larvik. Hanna har vært på fancy navnefest og trent en deilig godsak! God lytt!Sikre deg plass på shapeupweekend.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.
8 Touko 202458min
104. Frivillig barnløshet med Ane Gyllstrøm
Denne uken tar Hanna en prat med gründer, prosjektleder og profil, Ane Gyllstrøm. Ane har tatt et valg om at hun ikke ønsker seg barn, og forteller åpent hvorfor. Vi kommer også innom den gripende historien om hva Ane fikk oppleve da hun oppsøkte barnehjemmet hun ble adoptert bort fra i Seoul. Bli medlem av SHAPE UP med Hanna her: Hannasundquist.noNeste oppstart er 6. mai. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.
1 Touko 202448min
103. Konkrete tips til løpeglede + separasjonsangst fra barna
Lotte jobber mot et morsomt treningsevent hun skal ha i Larvik, og Hanna er høy på livet etter å ha trent 70 damer i Tromsø! Etter å ha gledet seg til å reise alene, brukte hun halve turen på å savne barna .. Det ble uansett STOR suksess!Tema for episoden er løping. Hanna og Lotte tar for seg ulike tips som kan gjøre at du kommer i gang med løping og opplever løpeglede samt hvordan du kan unngå belastningsskader. Siden lista er lang, kommer det en løpeepisode del 2 senere. God lytt!Sikre deg plass på SHAPE UP Weekend her: shapeupweekend.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.
24 Huhti 20241h 1min
102. Solveig Marit Magnadottir om gravidtrening og livet 2.0
Denne uken er treningsprofil og idrettslærer, Solveig Marit Magnadottir, gjest i Sporty mama! Hun ble nylig mor til lille Ulrik, og deler ufiltrert om hvordan det har vært å bli mamma. Vi snakker blant annet om gravidtrening, fødsel, opptrening etterpå og om hvordan man kan stresse ned i denne hektiske perioden. I tillegg får du deilige mat-tips! Følg henne på @solveigmarit. Sikre deg plass på Shape Up Weekend på shapeupweekend.no. Som medlem av SHAPE UP-appen, får du rabatt. Det kan du bli på hannasundquist.no. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.
17 Huhti 202440min
101. Fly med barn + Hvordan bli klar for sommer med gode vaner?
Hanna og Lotte er gjenforent denne uken, hurra! Lotte forteller hvorfor hun har vært noe fraværende i det siste <3 Hanna har reist alene med de to små og gjort p4-intervju med minibarna i bakgrunnen. Tema for denne episoden er hvordan man kan etablere sunne og gode vaner nå som gjør at du kan gå inn i sommeren med overskudd og gode treningsrutiner. God lytt!Sikre deg plass på SHAPE UP Weekend her: www.shapeupweekend.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.
10 Huhti 20241h 3min
100. Torunn Ytrehus om overspising, skam og veien til balanse
Denne uken er mentor og gründer, Torunn Ytrehus, gjest i Sporty mama. Hun forteller åpent om sin fortid med overspising, skam og vonde følelser knyttet til mat. Etter mange år med uhelse knyttet til mat, fant hun sin vei ut av den vonde sirkelen. Nå har hun et avslappet og sunt forhold til mat, og deler sine tips som har hjulpet henne på veien mot et balansert og godt liv. God lytt!Sikre deg plass i SHAPE UP-appen på hannasundquist.no. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.
3 Huhti 202448min
99. Andrea Hegna om overgangen fra ett til to barn, crossfithverdagen og kroppen etter to fødsler
Denne uken er vi så heldige å ha treningsprofil, Andrea Hegna, som gjest! Dette er ei dame med futt i som trener crossfit 4-5 ganger i uka og sjonglerer hverdagen med to små barn. Vi snakker blant annet om overgangen fra ett til to barn, hvordan naile hverdagskabalen med trening, jobb og barn og tips til sunne og enkle middager for store og små. Sjekk henne ut på @andreahegna! God lytt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.
20 Maalis 202456min
98. Influencer-event, trening med forkjølelse + kan man spise for mye frukt?
Lotte er på hesten igjen etter sykdomsrunder på hjemmebane, og har kjørt en spicy økt som hun deler med dere. Hanna har arrangert sitt første SHAPE UP-event, og har i tillegg vært på et influencer-event med isbading og badstue med en "sauna-master". Denne uken tar de opp disse ulike lytterspørsmålene:Kan man trene selv om man er forkjølet? Hvordan kan man sikre at man får i seg nok mat? Og er frukt usunt? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.
13 Maalis 202450min
