Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho30 Marras 2021

Ville Vilén - Tuloksekas treeni, tutkimusnäyttö ja kasa treenimyyttejä

Jälleen kerran oli kunnia saada itseäni viisaampia studioon vieraaksi kun fysioterapeutti ja valmennuksen monitaituri Ville Vilén piipahti studiossa mainion treenikeskustelun pariin. Mitä meidän tulisi miettiä kun näemme raflaavan uutisotsikon tutkimustuloksista ja millaisen filtterin läpi niitä pitäisi lukea? Onko salitreenissä liiketekniikkojen oltava "oikein" vai sallitaanko tekniikassa liikkumavaraa? Onko testaamisesta, lähtötilanteen kartoituksesta tai mittaa misesta hyötyä treenikehitykseen? Millaista määrää lihaskuntotreeniä normaali arjen hyvinvointi edellyttää ja miten kannattaa aloittaa jos takana on pidempi tauko? Onko venyttelystä hyötyä ja mikä on treeniä seuraavan loppuviilentelyn hyöty? Jos treeni ei tuota tuloksia, mistä kannattaa lähteä etsimään syytä? Heitäpä jakso soimaan, fiksuja juttuja fiksulta vieraalta! Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Ville Vilén - Facebook: https://open.spotify.com/episode/45vUGIflCQ8skeligKyyEW?si=yMOhn_jNTsaCNL2ToM3YXw - Kotisivu: https://suorituskykykeskus.wordpress.com/ - Suorituskykykeskus-podcast: https://open.spotify.com/show/5O0Aji6WDSbcKaQMW85JA3?si=76cda1884fdf4dc5 - Edellinen vierailu: https://open.spotify.com/episode/45vUGIflCQ8skeligKyyEW?si=yMOhn_jNTsaCNL2ToM3YXw

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(406)

Arto Pesola - Aktiivisuus, liikunta, hyvinvointi ja motivaatio

Kuulijatoivelistalta sai jälleen ruksittaa pois yhden vieraan kun useasti toivottu hyötyliikunnan, aktiivisuuden ja passiivisuuden erikoisasiantuntija Arto Pesola pyörähti studiossa juttusilla. Tunnin...

23 Marras 20211h 3min

Pippa Laukka - Terveys, hyvinvointi ja suorituskyky lääkärin näkökulmasta

Kuulijatoiveita toteutettiin jälleen kerran kun minulla oli kunnia saada Väkevä elämä -studioon vieraaksi Pippa Laukka. Tunnin setissä päästiin porautumaan teemaan jos toiseen laaja-alaisesta terveytt...

16 Marras 20211h 1min

Laura Niemelä - Ajatuksia voimaharjoittelusta, painonnostosta, valmentamisesta ja saliyrittämisestä

Jälleen kerran oli mahdollisuus saada pitkän linjan kokemusta studioon vieraaksi ja käydä läpi teemaa jos toista. Miksi lihaskuntoharjoittelu on modernissa maailmassa ihmiselle hyväksi? Kun siitä inno...

9 Marras 20211h 16min

Firstbeat - Stressi, kuormitus, palautuminen ja niiden mittaaminen

Kaupallinen yhteistyö: Firstbeat Technologies Oy Harva asia on ollut hyvinvointikeskusteluissa yhtä paljon ja pitkään pinnalla kuin stressi, kuormitus, palautuminen ja näiden tasapainon löytäminen. T...

2 Marras 20211h 2min

Hanna Markuksela - Perfektionismi, vaativuus, ylisuorittaminen ja rajojen vetämisen haasteet

Moni haaveilee elämänasenteesta, jossa osaisi suhtautua itseensä ja omaan tekemiseensä sopusuhtaisesti, että aikaansaamisen jälki on hyvää ilman, että ajaa itsensä piippuun tai sen vuoksi pitää valvoa...

26 Loka 20211h 5min

Juho Mertanen - Mielenterveysongelmat - mitä kaikkien olisi hyvä tietää?

Mitä meidän kaikkien olisi hyvä tietää mielenterveysongelmista yleissivistyksen tasolla? Millaisia myyttejä niihin liittyy ja vallitseeko yleisessä keskustelussa sitkeitä väärinymmärryksiä, joita olis...

19 Loka 20211h 6min

Sini-Sofia Savola - Itsetuntemus hyvinvoinnin ja hyvän elämän kulmakivenä

Riittävät yöunet, jalkakyykky ja riittävästi kasviksia päivittäin ovat terveyden, hyvinvoinnin ja hyvän elämän kulmakiviä. Mutta kuten tiedämme, paljon muutakin tarvitaan, ennen kaikkea siinä miten hy...

12 Loka 20211h 1min