Ville Vilén - Tuloksekas treeni, tutkimusnäyttö ja kasa treenimyyttejä

Ville Vilén - Tuloksekas treeni, tutkimusnäyttö ja kasa treenimyyttejä

Jälleen kerran oli kunnia saada itseäni viisaampia studioon vieraaksi kun fysioterapeutti ja valmennuksen monitaituri Ville Vilén piipahti studiossa mainion treenikeskustelun pariin. Mitä meidän tulisi miettiä kun näemme raflaavan uutisotsikon tutkimustuloksista ja millaisen filtterin läpi niitä pitäisi lukea? Onko salitreenissä liiketekniikkojen oltava "oikein" vai sallitaanko tekniikassa liikkumavaraa? Onko testaamisesta, lähtötilanteen kartoituksesta tai mittaa misesta hyötyä treenikehitykseen? Millaista määrää lihaskuntotreeniä normaali arjen hyvinvointi edellyttää ja miten kannattaa aloittaa jos takana on pidempi tauko? Onko venyttelystä hyötyä ja mikä on treeniä seuraavan loppuviilentelyn hyöty? Jos treeni ei tuota tuloksia, mistä kannattaa lähteä etsimään syytä? Heitäpä jakso soimaan, fiksuja juttuja fiksulta vieraalta! Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Ville Vilén - Facebook: https://open.spotify.com/episode/45vUGIflCQ8skeligKyyEW?si=yMOhn_jNTsaCNL2ToM3YXw - Kotisivu: https://suorituskykykeskus.wordpress.com/ - Suorituskykykeskus-podcast: https://open.spotify.com/show/5O0Aji6WDSbcKaQMW85JA3?si=76cda1884fdf4dc5 - Edellinen vierailu: https://open.spotify.com/episode/45vUGIflCQ8skeligKyyEW?si=yMOhn_jNTsaCNL2ToM3YXw

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(406)

Hyönteiskokki Topi Kairenius - Hyönteisravinto - mitä, mistä ja miten?

Hyönteiskokki Topi Kairenius - Hyönteisravinto - mitä, mistä ja miten?

Hyönteisravinto puhuttaa ja jakaa mielipiteet kahteen: "Yök, ei ikinä!" vs. "Tässä on tulevaisuus, heti tänne kiitos!" Jotta meidän ei tarvitsisi arvailla mitä hyönteisravinto on, mistä sitä saa ja m...

24 Kesä 20191h 4min

Katri Saarikivi - Tieteellinen metodi ja sen merkitys nykyajassa

Katri Saarikivi - Tieteellinen metodi ja sen merkitys nykyajassa

Oletko koskaan miettinyt, että miten luotettavaa on tämän hetkinen tietosi? Onko kyseessä tutkitusti ja todistetusti tosiasia vai onko maalaisjärki tai yleiset uskomukset kiireessä tehneet temput? Ti...

24 Kesä 20191h 4min

Anna Perho - Irti säätämisestä Antisäätäjän opeilla

Anna Perho - Irti säätämisestä Antisäätäjän opeilla

Ylivoimaisesti yleisin haaste omaan hyvinvointiin panostamisessa nykyihmisellä on se, että "kyllä minä muuten mutta kun tässä on niin paljon kaikenlaista." Toki aina välillä on arjen lautaselle kahmi...

24 Kesä 20191h 2min

Camilla Tuominen - Tunteet työelämässä

Camilla Tuominen - Tunteet työelämässä

Nykyajan työelämässä moni kamppailee tunteiden ja tosiasioiden ristiaallokossa. Oman itsensä ja muiden johtaminen, esimiestyö ja menestystä synnyttävä tiimihenki onnistuvat sitä paremmin mitä kehitty...

24 Kesä 20191h 6min

Mika Poutala - Pettymysten käsittely, ylipääseminen ja voimavarat

Mika Poutala - Pettymysten käsittely, ylipääseminen ja voimavarat

Harva asia synnyttää elämään yhtä merkityksellistä sisältöä kuin itselle mielekkäiden tavoitteiden eteen ponnistelu ja tavoitteiden saavuttaminen. Mutta aika ajoin elämä, kilpakumppanit ja sattumukse...

24 Kesä 20191h 2min

Juhani Pitkänen - vegaaniruokavalion faktat, fiktiot ja arjen toteutus

Juhani Pitkänen - vegaaniruokavalion faktat, fiktiot ja arjen toteutus

Vegaaniruokavalioon liittyy valtava määrä myyttejä, väärinymmärryksiä ja mystiikkaa. Onko vegaaniruokavalio "pelkkää kaninruokaa"? Voiko lihakset kasvaa vegaaniruokavaliolla, saadaanko riittävästi p...

24 Kesä 201956min

Anni Vuohijoki - Ammattiurheilijan arki ja elämä

Anni Vuohijoki - Ammattiurheilijan arki ja elämä

Ammattiurheilijoiden suorituskyky ja taidonnäytteet kilpailussa ovat monelle meistä tavoitteellisestikin urheilevista kuin toisesta ulottuvuudesta. Ymmärtääksemme paremmin miten sellainen taso saavut...

24 Kesä 20191h 9min

Antti Merilehto - Tekoäly ja työn tulevaisuus

Antti Merilehto - Tekoäly ja työn tulevaisuus

Moni työssäkäyvä yrittää häivyttää tulevaisuuden savuverhoa ja ottaa selvää mitä seuraavat vuodet tuovat tullessaan. Uteliaisuus ja epävarmuus ovat perusteltuja, sillä iso osa monen ajasta ja ajatuksi...

24 Kesä 20191h 4min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
psykopodiaa-podcast
tiedenaiset-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
meditaatiot-suomeksi
rss-pitaisko-erota
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
rss-kuumilla-aalloilla
selviytyjat-tarinoita-elamasta
rss-uplevel-by-sonja-hannus
junnut-pelissa
fitnessvastaanotto
rss-myotatunto-edella
rss-kyykkya-ja-kuoharia
puhu-muru
terapiassa
docemilia
rss-narsisti
katilon-kahvitunti
rss-pt-paahtio