030: Stopp tankene som sier at du ikke er god nok!

I denne episoden snakker vi om noe som kanskje treffer deg rett i hjertet, nemlig hvordan tankene våre ofte kan være vår største fiende - spesielt i mammarollen."

For har du noen gang hørt en liten stemme i hodet ditt som sier:

"Jeg er ikke en god nok mamma."

"Jeg ødelegger barna mine med all kjeftingen."

"Alle andre klarer dette mye bedre enn meg."

Hvis du kjenner deg igjen, er du ikke alene. Mange av oss går rundt med en intern kommentator som aldri er fornøyd – og som elsker å peke ut alle feilene vi gjør.

Men vet du hva? Tankene dine er ikke sannheten. De er bare tanker. Og i dag skal vi snakke om hvordan vi kan møte disse tankene, bearbeide dem, og – sakte, men sikkert – endre måten vi snakker til oss selv på.

Dette handler IKKE om å "tenke positivt" absolutt hele tiden. Livet er utfordrende, og vi skal anerkjenne de tunge følelsene våre. Men vi kan også velge å møte dem med litt mer vennlighet og kjærlighet. Rett og slett være litt snillere med oss selv.

For hva skjer når vi lar tankene styre oss?

Se for deg at det har vært en lang dag. Barna har kranglet siden frokost, du har mast deg hes, og nå står du og rydder kjøkkenet for tredje gang.

En negativ tanke sniker seg inn:

"Hvorfor kan jeg aldri få til dette? Jeg er en elendig mamma."

Den tanken treffer deg hardt. Kanskje føler du at alt er håpløst. Kanskje blir du enda mer irritert på barna, eller på deg selv. Og før du vet ordet av det, har tanken vokst til en historie om hvordan du aldri får til noe – og den spiser opp den lille energien du hadde igjen. :(

Men hva om vi kunne stoppe den spiralen før den tar over?

I dagens episode får du en oppskrift på 3 steg som hjelper deg til å endre de negative tankene som ødelegger for deg!

Her er link til minikurset (verdi kr 999):

"3 måter å beholde roen når barna trigger deg"

Her er link til boka

"Mamma uten mas"