Motivasjon
Hjernesterk24 Kesä 2020

Motivasjon

Bare 30 prosent av befolkningen mosjonerer regelmessig i henhold til folkehelsemyndighetens målsetting om rundt 150 minutter i uka. Mange sliter med den kjente dørstokkmila på tross av god kunnskap om at mosjon er lurt å gjøre. På tross av all informasjon om de gode effektene av mosjon på personlige helse sliter veldig mange med å starte med- og opprettholde gode mosjons- og treningsvaner.
Hvorfor er det slik, og er fokuset på hvorfor og hvordan feil?

Trening forbindes mye i sammenheng med vektnedgang. Er all oppmerksomheten på trening og vektnedgang ødeleggende for motivasjonen til å starte med og fortsette å trene? Det sies at trening bør være gøy. Men er all trening egentlig gøy? Mads forteller at han ikke synes all trening er moro, men at han gjør det allikevel. Ole Petter forteller om hva han har sagt til sine pasienter for å få de i gang med gode vaner.

Mye av nøkkelen til å øke det generelle aktivitetsnivået blant mange er å gjøre den fysiske aktiviteten til hverdagsaktivitet. Ole Petter og Mads snakker om hvorfor det er vanskelig å motiverer folk flest til å mosjonerer regelmessig. I tillegg om vår late hjerne som lurer oss til å holde oss i ro.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jaksot(295)

Medieskapt helseangst

Medieskapt helseangst

Mads har lest en artikkel i VG om en stor økning i antall kreftdiagnoser på samfunnsnivå. Bør artikkelen gi grunn til bekymring, og bør slike oppslag i media for eksempel være grunn til hyppigere lege...

10 Huhti 202430min

Lytterinnlegg om ADHD og fysisk trening i psykiatrien

Lytterinnlegg om ADHD og fysisk trening i psykiatrien

I episoden svarer Ole Petter og Mads på henvendelser fra lyttere. En av innsenderne er ivrig lytter, men er kritisk til hva som ble kommunisert på en tidligere podkast om boka Fokus og omtalen av kapi...

3 Huhti 202437min

Sukker og pre-hab

Sukker og pre-hab

Ole Petter og Mads svarer på lytterspørsmål kosthold og pre-habilitering. En ung jente på 23 år trener regelmessig, men lurer på om dårlig mat og mye sukker ødelegger for treningsøktene hun legger ned...

27 Maalis 202429min

Et varsku om de unges innaktivitet

Et varsku om de unges innaktivitet

17.februar i år gikk overlege og hjertespesialist Stein Ørn ut i et intervju med TV2 om at han var sterkt bekymret for hva stillesitting og digitale medier gjør med barns og unges fysiske- og mentale ...

20 Maalis 202445min

Fokus, konsentrasjon og ADHD

Fokus, konsentrasjon og ADHD

Er vi et samfunn som stadig mister fokus og evnen til å konsentrere? I så fall hva er det som gjør at evnen til konsentrasjon og mentalt fokus forsvitrer? 18.mars kommer den nye boken «Fokus» skrevet ...

13 Maalis 202428min

4*4

4*4

Podkasten Hjernesterk tar opp den ferske diskusjonen mellom to norske forskermiljøer om 4*4 treningsmetoden. Forskerne bak  4*4 – metoden hevder de har forskning som bekrefter at dette er den trenings...

6 Maalis 202434min

Hvorfor skal ikke leger snakke om forebygging?

Hvorfor skal ikke leger snakke om forebygging?

I episoden snakker Ole Petter og Mads om en replikk og motsvar til kronikken «Et sykt helsevesen» som ble skrevet av legene Anette Dragland, Torklil Færø og Gunhild Mellby og publisert på NRK Ytring 8...

28 Helmi 202429min

Treningsbransjen

Treningsbransjen

Ole Petter og Mads har besøk av bransjeleder i næringsorganisasjonen Virke Morten Mørland. Mørland er tidligere toppsyklist, ernæringsfysiolog i Olympiatoppen, og er nå bransjeleder for treningsbransj...

21 Helmi 202427min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
rss-pitaisko-erota
tiedenaiset-podcast
rss-hanna-tikander
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
psykopodiaa-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
rss-pt-paahtio
meditaatiot-suomeksi
terapiassa
rss-narsisti
rss-kuumilla-aalloilla
junnut-pelissa
rss-uplevel-by-sonja-hannus
rss-kyykkya-ja-kuoharia
katilon-kahvitunti
fitnessvastaanotto
rss-mighty-finland-podcast
rss-sanelunpurku-podcast
rss-rakas-mielenterveyteni