Motivasjon
Hjernesterk24 Kesä 2020

Motivasjon

Bare 30 prosent av befolkningen mosjonerer regelmessig i henhold til folkehelsemyndighetens målsetting om rundt 150 minutter i uka. Mange sliter med den kjente dørstokkmila på tross av god kunnskap om at mosjon er lurt å gjøre. På tross av all informasjon om de gode effektene av mosjon på personlige helse sliter veldig mange med å starte med- og opprettholde gode mosjons- og treningsvaner.
Hvorfor er det slik, og er fokuset på hvorfor og hvordan feil?

Trening forbindes mye i sammenheng med vektnedgang. Er all oppmerksomheten på trening og vektnedgang ødeleggende for motivasjonen til å starte med og fortsette å trene? Det sies at trening bør være gøy. Men er all trening egentlig gøy? Mads forteller at han ikke synes all trening er moro, men at han gjør det allikevel. Ole Petter forteller om hva han har sagt til sine pasienter for å få de i gang med gode vaner.

Mye av nøkkelen til å øke det generelle aktivitetsnivået blant mange er å gjøre den fysiske aktiviteten til hverdagsaktivitet. Ole Petter og Mads snakker om hvorfor det er vanskelig å motiverer folk flest til å mosjonerer regelmessig. I tillegg om vår late hjerne som lurer oss til å holde oss i ro.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(308)

Høyintensivtrening, og tankevekkende forskning om skolestart

Høyintensivtrening, og tankevekkende forskning om skolestart

Ole Petter og Mads har fått et lytterspørsmål fra en fagperson som jobber med fysisk trening som del av helseoppfølgingen av blant annet personer med psykiske lidelser. Vedkommende vet at høy intensit...

1 Loka 202531min

Overgangsalder

Overgangsalder

Podkasten Hjernesterk har fått lytterspørsmål om overgangsalder. Lytteren spør om overgangsalder og fysisk aktivitet. Hva er overgangsalder, hvordan påvirker det kvinnens kropp, det mentale og helse? ...

24 Syys 202531min

Handlingsplaner, makspuls og blodtrykk

Handlingsplaner, makspuls og blodtrykk

Ole Petter har funnet en rykende fersk handlingsplan fra 15.september som anbefaler og oppfordrer det norske helsevesenet og kommuner og legge mer til rette for bruk av fysisk aktivitet som behandling...

17 Syys 202535min

Stortingsvalget, og kroniske lidelser

Stortingsvalget, og kroniske lidelser

Ole Petter og Mads tar en liten gjennomgang av valgresultatet, og i hvilken grad den sosialistiske valgseieren er positivt for folkehelsen sammenlignet med om seieren hadde gått til borgerlig side. Po...

10 Syys 202536min

Mislykket 6 års-reform, og småbarnsfardilemma

Mislykket 6 års-reform, og småbarnsfardilemma

Det nærmer seg stortingsvalg, men det har vært lite snakk om folkehelse. Et tema som allikevel har vært diskutert og som har påvirkning på folkehelsa er 6-års reformen, og et stortingsforslag fra apri...

3 Syys 202539min

Sykefravær. Er dagens ordning bra nok?

Sykefravær. Er dagens ordning bra nok?

Ole Petter og Mads diskuterer den siste tids aktulle diskusjoner om det norske sykefraværet, og den norske sykefraværsordningen, etter et innlegg i Aftenposten av Kaveh Rashidi i Aftenposten. Er det f...

27 Elo 202536min

Den evige kampen for mer forebygging

Den evige kampen for mer forebygging

Ole Petter og Mads har vært i Arendalsuka og deltatt på arrangementer i samarbeid med selskapet Abel som blant annet jobber med helseveiledning, forebygging og reduksjon av sykefravær. I Arendal delto...

20 Elo 202530min

Fysisk aktivitet mot ryggsmerter og svangerskapskomplikasjoner

Fysisk aktivitet mot ryggsmerter og svangerskapskomplikasjoner

Mads og Ole Petter diskuterer en ny forskningsstudie fra HUNT (Helseundersøkelsen i Trøndelag) som viser at selv rolig gange virker svært forebyggende mot ryggsmerter. Ryggsmerter en er en av de lidel...

13 Elo 202529min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
psykopodiaa-podcast
tiedenaiset-podcast
meditaatiot-suomeksi
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
voi-hyvin-meditaatiot-2
rss-kuumilla-aalloilla
rss-pitaisko-erota
rss-uplevel-by-sonja-hannus
selviytyjat-tarinoita-elamasta
puhu-muru
junnut-pelissa
rss-kyykkya-ja-kuoharia
fitnessvastaanotto
rss-myotatunto-edella
rss-narsisti
terapiassa
docemilia
rss-vapaudu-voimaasi
katilon-kahvitunti