38. Postpartum: Maidontuotannon optimointi, Kehon ja Mielen Palautuminen 🥛🙏🏽

Oletko vaihtanut ihonhoitotuotteita, jättänyt maitotuotteet pois, kokeillut lisäravinteita tai ehkä käyttänyt hormonaalista ehkäisyä tai aknelääkkeitä, mutta akne palaa aina uudelleen?Tässä jaksossa s...

26 Elo 37min

Epäsäännöllinen kierto, PMS-oireet, kuukautiskivut, akne, turvotus tai väsymys voivat tuntua irrallisilta oireilta. Mutta entä jos ne ovatkin kehon tapa viestiä siitä, että kehosi kaipaa enemmän tukea...

19 Elo 22min

Voiko yhteys tulevaan lapseen alkaa jo ennen raskautta? Entä voiko henkisyydestä löytää lohtua ja turvaa silloin, kun raskaustoiveeseen liittyy odottamista, epävarmuutta tai menetystä?Tässä jaksossa l...

12 Elo 19min

Painonnousu voi olla yksi tärkeimmistä asioista, joita keho tarvitsee voidakseen palauttaa hormonitoimintansa tasapainoon. Monelle tämä tuntuu ristiriitaiselta: toivot kuukautisten palaavan, mutta sam...

5 Elo 19min

Tuntuuko, että kehosi ei toimi niin kuin toivoisit? Ehkä kuukautiset ovat hyvin epäsäännölliset, ovulaatiota ei tapahdu tai raskaus ei ole alkanut toiveista huolimatta. Monelle tämä ei ole vain fyysin...

29 Heinä 21min

Tämä meditaatio auttaa sinua laskeutumaan kehon äärelle ja tähän hetkeen. Se tuo rauhaa tähän hetkeen. Voit tehdä sen koska tahansa: aamulla, iltapäivällä, illalla. Lataa maksuton opas verensokerin sä...

22 Heinä 12min

Moni nainen kokee tekevänsä kaiken "oikein". Syö terveellisesti, liikkuu säännöllisesti ja yrittää huolehtia hyvinvoinnistaan, mutta ylimääräinen paino ei silti laske tai se nousee helposti takaisin. ...

15 Heinä 28min

Moni ajattelee, että ovulaatio joko tapahtuu tai ei. Todellisuudessa myös ovulaation laadulla on merkittävä vaikutus muun muassa progesteronin tuotantoon, PMS-oireisiin, hormonitasapainoon ja hedelmäl...

8 Heinä 25min