3 horas de relajante ruido rosa para que los bebés duerman mejor

El ruido rosa es un tipo de sonido que se ha demostrado que ayuda a las personas a dormir mejor. El ruido rosa, como el blanco y el marrón, tiene una distribución aleatoria de la energía del sonido en todos los tonos, pero tiene un balance de energía diferente en cada frecuencia que esos otros tipos de ruido. El ruido rosa enfatiza las frecuencias más bajas, que están más cerca de las de la voz humana, y puede ser más relajante de escuchar.

Se dice que el ruido rosa aumenta la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño, y también puede ayudar a las personas a quedarse dormidas al relajar el cuerpo y la mente. y paz.

También se dice que el ruido rosa ayuda con la continuidad del sueño y la calidad general del sueño al enmascarar el ruido de fondo y crear un entorno de sonido más consistente. Esto permite que el cerebro se relaje y se separe de los sonidos que lo rodean, lo que facilita conciliar el sueño y permanecer dormido.

Aunque las preferencias de las personas por el ruido rosa varían, se ha demostrado que es más efectivo que el ruido blanco para ciertos grupos de personas, como los adultos mayores que sufren trastornos del sueño.

Simplemente encuentra un lugar tranquilo, seguro y silencioso para acostar a tu bebé, dale al play y disfruta de tu descanso.

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