Det är inget fel på dig
Ingenting med dig är fel. Inte det du skäms för, inte dina känslor, inte dina behov. Det är inget fel på dina reaktioner eller dina ibland dysfunktionella strategier för att hantera tillvaron. Det är inte fel på dig för att du har de svårigheter du har. Allt går att förstå. Det som kan verka som problem, är ofta de lösningar du tog till för att klara dig när du var liten. I det här avsnittet pratar jag om ett empatiskt sätt att förstå sig själv. Du är inget problem som ska fixas. Du måste inte komma över dina svårigheter. Det räcker långt med att förstå dig själv med empati. Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta. Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se Där hittar du gratismaterial på bloggen, onlinekurser och annat som jag håller på med.
19 Helmi 13min
Hur man känner igen en trygg person
Hur hittar man en trygg person att bygga relation med? I det här avsnittet berättar jag om tydliga skillnader mellan känslomässigt trygga och känslomässigt otrygga sätt att vara och reagera. Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta. Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se Där hittar du gratismaterial på bloggen, onlinekurser och annat som jag håller på med.
19 Helmi 18min
När du som undvikande vill ta kontakt med ditt ex
Det är lätt att som undvikande nästan glömma bort varför man gjorde slut med sitt ex. Efter en tid när man fått det space man behöver, kan man börja längta efter personen igen. Se allt det fina och känna en lust att närma sig igen. Idag pratar jag lite om hur det kan bli. Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta. Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se Där hittar du gratismaterial på bloggen, onlinekurser och annat som jag håller på med.
16 Helmi 8min
När den undvikande kommer tillbaka och man försöker igen
När ditt undvikande ex kommer tillbaka, är det lätt att vilja ge relationen en ny chans. Du har ju arbetat med dig själv och står stadigt i dig själv nu. Ni har en så stark kärlek och du ser hur den du älskar försöker. Den här gången kan det bli annorlunda. Eller? Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta. Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se Där hittar du gratismaterial på bloggen, onlinekurser och annat som jag håller på med.
16 Helmi 10min
Ambivalent och undvikande - ett grundproblem i dynamiken
Idag pratar jag om ett grundproblem i dynamiken mellan en ambivalent och en undvikande och hur man kan hantera det. Välkommen att lyssna! Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se Där hittar du gratismaterial på bloggen, onlinekurser och annat som jag håller på med.
13 Helmi 8min
Minns ditt ursprung, ditt sanna jag
Att minnas vem man egentligen är, gör det betydligt lättare att leva på jorden. Vi är andliga varelser, oupplösligt förenade med vårt ursprung utanför tiden. Vårt eviga hemma finns inom oss. När du kämpar på med dig själv, ditt liv och dina relationer, meditera. Sök dig in mot din egen mitt. När du har kontakt med ditt inre, förankrad i dig själv, ser du allt i ett annat ljus. Om du glömmer bort vem du egentligen är, kan du börja spegla dig i andra och outtalat be dem om att bekräfta ditt värde. Du kan förlägga din trygghet utanför dig själv. Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta. Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se Där hittar du gratismaterial på bloggen, onlinekurser och annat som jag håller på med.
13 Helmi 11min
Gammal undanstoppad smärta
Gammal undanstoppad smärta försvinner inte med mindre än att den blir sedd och mottagen med kärlek. Igen och igen, tills det är klart. Det finns ingen annan väg. Visst kan man få den att tillsynes försvinna, försvinna för stunden, men då blandar den bara ihop sig med saker som händer i nuet. Den undanträngda smärtan blandar sig med saker som den egentligen inte alls hör ihop med. Den får oss att trigga på händelser så att de blir svåra på ett sätt som de inte skulle behöva vara. Idag pratar jag om att möta smärtan på ett annat sätt. Ett som leder hem. Välkommen att lyssna. Med värme, Evalotta Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se Där hittar du gratismaterial på bloggen, onlinekurser och annat som jag håller på med.
12 Helmi 9min
Anknytningsmönster. En vanlig fallgrop när du vill läka och komma vidare
Du vill läka dina sår, bli fri från dina gamla mönster. Du arbetar med dig själv och gör framsteg, men så kommer det gamla tillbaka. Samma gamla ångest, samma känslor, samma mönster. Varför blir det så här? Idag pratar jag om hur det kan bli när man försöker bli kvitt det hos sig själv som man upplever som ett problem, det som får en att må dåligt och som man bara vill bli kvitt en gång för alla. Jag förstår den längtan och den är viktig, men vägen dit går genom att välkomna allt. Välkomna och omfamna för att sedan integrera. Målet är att leva med alla dessa delar som vänner i ditt inre. För det du vill slippa, är också fullt av vishet och kraft när du förstår det på ett nytt sätt. Det bär på en trygghet som du behöver. Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta. Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se Där hittar du gratismaterial på bloggen, onlinekurser och annat som jag håller på med.
12 Helmi 17min
