Kap. 15: Leve lykkelig, slank og fri
Å leve lykkelig, slank og fri er fremfor alt en mental tilstand, mer enn en fysisk tilstand. I denne episoden kan du høre hvordan denne magien oppleves... Har du spørsmål, innspill eller kommentarer? Bli med i Facebook-gruppen Spis deg fri, hvor samtalen rundt denne episoden fortsetter gjennom uken.See omnystudio.com/listener for privacy information.
1 Joulu 201923min
Kap. 14: Når du har nådd ønskevekten
Du velger selv hva du ønsker å veie. De aller fleste opplever også at ønskevekten ender opp lavere enn de tror når de først starter. I denne episoden får du vite hva du kan gjøre for å redusere vekttapet, og hvordan du vedlikeholder din ønskevekt over tid. Hør også historien til Veronika Ambertson. Har du spørsmål, innspill eller kommentarer? Bli med i Facebook-gruppen Spis deg fri, hvor samtalen rundt denne episoden fortsetter gjennom uken.See omnystudio.com/listener for privacy information.
24 Marras 201931min
Kap. 13: Hva om jeg bryter grensene?
Det er faktisk mulig å gjennomføre denne livsstilen uten avvik. Likevel er det en kjensgjerning at svært mange vil bryte de klare linjene – på et eller annet tidspunkt. I denne episoden lærer du hvordan du kan komme deg på skinner igjen. Du får også historien til Marianne Sæbø. Har du spørsmål, innspill eller kommentarer? Bli med i Facebook-gruppen Spis deg fri, hvor samtalen rundt denne episoden fortsetter gjennom uken.See omnystudio.com/listener for privacy information.
17 Marras 201938min
Kap. 12: Restaurant, reise og spesielle anledninger
Det er fullt mulig å holde fast i de klare grensene selv om du lever et sosialt liv – med middager ute på restaurant, reising og ferier. Livet utenfor hjemmet er derfor temaet for denne episoden. Mot slutten kan du høre historien til Marianne Helene Tangen Hammerø. Har du spørsmål, innspill eller kommentarer? Bli med i Facebook-gruppen Spis deg fri, hvor samtalen rundt denne episoden fortsetter gjennom uken.See omnystudio.com/listener for privacy information.
10 Marras 201941min
Kap. 11: Livet med de klare grensene
Bright Line Eating er en vektreduksjonsplan som varer livet ut. I denne og de to neste episodene vil du få vite hva som kan være utfordrende underveis. Du vil også få gode tips for å takle ulike situasjoner – blant annet om hva du kan si til andre om vekttapet! Hør også Kristin Vonheims historie. Har du spørsmål, innspill eller kommentarer? Bli med i Facebook-gruppen Spis deg fri, hvor samtalen rundt denne episoden fortsetter gjennom uken.See omnystudio.com/listener for privacy information.
3 Marras 201948min
Kap. 10: Verktøy som virker
Maten vi spiser er bare begynnelsen. For å lykkes med varig vektnedgang, er det flere verktøy som kreves. Bright Line Eating er altså et helhetlig system, som støtter opp om endringene vi gjør for å ta vare på helsen vår. Hør også Kirsten Dyremyhr Tyvands historie. Har du spørsmål, innspill eller kommentarer? Bli med i Facebook-gruppen Spis deg fri, hvor samtalen rundt denne episoden fortsetter gjennom uken.See omnystudio.com/listener for privacy information.
27 Loka 201949min
Kap. 9: Dag 1: Du setter i gang
Har du husket å ta «før»-bilder? Det er kanskje det viktigste tipset før du setter i gang! I denne episoden får du alle tipsene du trenger for å begynne. Her deler også Jeanette Teigland sin historie. Har du spørsmål, innspill eller kommentarer? Bli med i Facebook-gruppen Spis deg fri, hvor samtalen rundt denne episoden fortsetter gjennom uken.See omnystudio.com/listener for privacy information.
19 Loka 201929min
Kap. 8: Vektreduksjonsplanen: Slik spiser du deg slank
Her vil du endelig få svar på HVA du kan spise og HVOR MYE du kan spise til hvert måltid, hvis målet er å gå ned i vekt. Ta det med ro – maten er god! Mot slutten av denne episoden deler Jeanette Størkersen sin historie. Har du spørsmål, innspill eller kommentarer? Bli med i Facebook-gruppen Spis deg fri, hvor samtalen rundt denne episoden fortsetter gjennom uken.See omnystudio.com/listener for privacy information.
13 Loka 20191h 2min
