Kap. 12: Restaurant, reise og spesielle anledninger
Det er fullt mulig å holde fast i de klare grensene selv om du lever et sosialt liv – med middager ute på restaurant, reising og ferier. Livet utenfor hjemmet er derfor temaet for denne episoden. Mot ...
10 Marras 201941min
Kap. 11: Livet med de klare grensene
Bright Line Eating er en vektreduksjonsplan som varer livet ut. I denne og de to neste episodene vil du få vite hva som kan være utfordrende underveis. Du vil også få gode tips for å takle ulike situa...
3 Marras 201948min
Kap. 10: Verktøy som virker
Maten vi spiser er bare begynnelsen. For å lykkes med varig vektnedgang, er det flere verktøy som kreves. Bright Line Eating er altså et helhetlig system, som støtter opp om endringene vi gjør for å t...
27 Loka 201949min
Kap. 9: Dag 1: Du setter i gang
Har du husket å ta «før»-bilder? Det er kanskje det viktigste tipset før du setter i gang! I denne episoden får du alle tipsene du trenger for å begynne. Her deler også Jeanette Teigland sin historie....
19 Loka 201929min
Kap. 8: Vektreduksjonsplanen: Slik spiser du deg slank
Her vil du endelig få svar på HVA du kan spise og HVOR MYE du kan spise til hvert måltid, hvis målet er å gå ned i vekt. Ta det med ro – maten er god! Mot slutten av denne episoden deler Jeanette Stør...
13 Loka 20191h 2min
Kap. 7: Automatikken: Din nye bestevenn
Selv om det kreves en del viljestyrke for å komme i gang med Bright Line Eating, kreves det svært lite viljestyrke for å vedlikeholde systemet. Når vi følger disse prinsippene over tid, blir nemlig ha...
6 Loka 201932min
Kap. 6: Bright Lines – fire klare grenser
Har du lurt på hvorfor det er vanskeligere å «unne seg litt» i stedet for å holde seg helt unna? Svaret får du i denne episoden. Her kan du også høre Ingelill Hatland Bratheims historie. Har du spørsm...
29 Syys 201950min
Kap. 5: Sabotøren
Mange deler av hjernen «snakker til» oss gjennom dagen. Her vil du lære deg å kjenne igjen stemmen til Sabotøren – og bli i stand til å snakke tilbake til den! I denne episoden får du også høre histor...
22 Syys 201925min
