Bonus till avsnitt 13: Lyssnarnas frågor om periodisering!
I det här bonusavsnittet svarar vi på några av alla de frågor ni lyssnare hade om periodisering! Frågor som avhandlas är till exempel: Att periodisera genom att fokusera på ett lyft åt gången Borde m...
2 Huhti 201630min
Avsnitt 13: Chocka kroppen, förvirra musklerna - vad handlar periodisering om egentligen?
Hur undviker du platåer i dina träningsresultat, och hur fortsätter du att få resultat och bli starkare? Nyckeln är att periodisera din träning, och i dagens avsnitt introduceras du till hur det kan g...
29 Maalis 201637min
Bonus: Lyssnarnas frågor om att kombinera styrke- och konditionsträning
Ni frågar - vi svarar återigen! I det här avsnittet besvarar vi några av alla de frågor ni hade om att kombinera styrke- och konditionsträning! Lyssna på avsnitt 12 för att höra på huvudavsnittet om a...
26 Maalis 201627min
Avsnitt 12: Så kombinerar du styrka och kondition
Skickar konditionsträning och styrketräning olika signaler till kroppen, eller går de att kombinera? I dagens avsnitt av Styrkelabbet lär du dig allt du behöver veta om hur du kombinerar dessa två trä...
23 Maalis 201630min
Avsnitt 11: Allt du behöver veta om reps för att bli starkare!
Hur många reps ska du göra per set för att dina muskler ska växa sig så stora som möjligt? Och hur många reps om du vill bli så stark som möjligt? Dagens avsnitt handlar om hur olika repetitionsanta...
16 Maalis 201637min
Avsnitt 10: Fria vikter vs maskiner - den eviga kampen
Vad är egentligen de stora skillnaderna mellan styrketräning med maskiner kontra fria vikter? Bör du använda dem till olika syften, och vad kommer skillnaden bli i dina träningsresultat? Det är ämnet ...
9 Maalis 201642min
Bonusavsnitt: Lyssnarnas frågor om att deffa!
Ni frågar - vi svarar. I detta extrainsatta avsnitt tar vi upp några av alla de frågor som dök upp på ämnet att deffa. Lyssna på avsnitt 9 för att höra på huvudavsnittet om deff. *** Artiklar som är r...
6 Maalis 201635min
Avsnitt 9: Deffa smartare – om missförstånd, myter och jobbiga sanningar
Få ämnen är så omspunna av myter och missförstånd som deffande. I dagens informationsintensiva avsnitt av Styrkelabbet slår vi undan alla distraherande felaktigheter och går direkt till kärnan av effe...
2 Maalis 201637min
