Tyngre Träningssnack12 Maalis 2025

Avsnitt 487: Forskningen på styrketräning för barn innan och under puberteten

Jacob och Wille gästas av forskaren Daniel Jansson i dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack. Daniel har erfarenhet som fystränare inom lagidrotten men de senaste åren så har han varit uppe i Umeå och forskat på framför allt styrketräning av barn med fokus på barn innan puberteten.

I det här avsnittet berättar Daniel både om sin egen forskning och en hel del om forskningsläget i övrigt, utmaningarna med att forska på barn och osäkerheten som finns när man försöker föra över metoder som används på vuxna till barn.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

(00:00:00) Introsnack om ljusare tider med bättre väder
(00:05:20) Veckans gäst, Daniel Jansson om barn och styrketräning
(00:07:20) Sikte på att arbeta med träning och lagidrott redan från start
(00:08:45) Arbete med fysträning inom AIK fotboll bland både barn och vuxna
(00:11:04) Vägen till praktiken till forskning på styrketräning av unga barn i Umeå
(00:14:15) Kan barn inte öka i muskelmassa från styrketräning?
(00:19:06) Studie på hormonsvar hos barn direkt efter ett styrketräningspass
(00:20:28) Indelning i preburtal eller pubertal är inte alltid det lättaste
(00:25:11) Är det akuta svaret av hormoner verkligen betydelsefulla på sikt?
(00:29:11) Barn bli starkare och får förbättrad prestation av de med
(00:30:09) Det var väldigt svårt att rekrytera försökspersoner till studien
(00:37:33) Vad korrelerar med ökad styrka hos barn?
(00:40:16) Hur ska man mäta relativ styrka eller relativ syreupptagningsförmåga hos barn?
(00:48:26) Träningserfarenhet korrelerade inte med styrka i studien men...
(00:51:08) Barn blir mindre trötta och återhämtar sig snabbare
(00:56:33) Vi vet att det finns skillnader men väldigt lite om i fall det har praktisk betydelse
(01:00:50) Det som Daniel tror är bäst i de modeller som finns för långsiktig utveckling för barn inom idrotten
(01:06:48) Styrka, koordination och anaeroba förmågor är vanligen mer långvarigt hos barn
(01:10:29) Studier med mer långsiktig uppföljning från fysträning på barn hade varit intressant
(01:13:47) Annan forskning på fysisk aktivitet och hälsa hos små barn
(01:19:53) Förhoppning om att få pengar till framtida studier på tjejer

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(548)

Avsnitt 492: Missförstånd vid tolkningen av studieresultat

Jacob och Wille diskuterar uttrycket statistiskt signifikant och vad det innebär om något blir signifikanta kontra icke signifikant. Som utgångspunkt i diskussionen används artikeln, Nonsignificance m...

16 Huhti 202556min

Avsnitt 491: Sjukvården bör bara arbeta förebyggande när det är bevisat att det fungerar

Jacob och Wille gästas denna vecka av allmänläkaren och forskaren Minna Johansson. Minna har de senaste åren fört en kamp för alla allmänläkare i Sverige för att de ska få lägga vårdens resurser på sa...

9 Huhti 20251h 18min

Avsnitt 490: Hur tränar man för att bli bättre på upprepade sprinter?

Frågeavsnitt av Tyngre Träningssnack där Jacob och Wille bland annat diskuterar hur du bäst tränar upp förmågan att utföra flera högintensiva sprinter utan att tappa i prestation och vad man vet kring...

2 Huhti 202550min

Avsnitt 489: Forskare som blir influensers inom styrketräningsvärlden

Efter att i flera månader fått sporadiska frågor kring små pikar och skämt kring Brad Schoenfeld och andra forskare som också är influensers i podden så tar Jacob och Wille tjuren vid hornen med ett h...

26 Maalis 202545min

Avsnitt 488: Psykoanalysens historia i Sverige med Christian Dahlström

Jacob och Wille gästas av journalisten Christian Dahlström för att diskutera hans senaste bok, Den enda rättan läran - Så förblindande psykoanalysen det svenska rättsväsendet. Du får höra lite om vad ...

19 Maalis 20251h 26min

Avsnitt 486: Arbetet som lagläkare i svensk elitidrott

Jacob och Wille gästas av läkaren och doktorn Amanda Lahti i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. Amanda har forskat på fysisk aktivitet och skador inom damhockeyn samtidigt som hon arbetat som la...

5 Maalis 20251h 16min

Avsnitt 485: Pyramidformad eller polariserad konditionsträning – vad basar bäst för motionär och elit?

Wille har läst två systematiska översiktsartiklar på hur träning i olika zoner verkar påverka prestationen inom konditionsidrott för personer som är lite olika tränade från början. Den första artikeln...

26 Helmi 20251h 4min