Start dagen med melodi
Hvordan du starter dagen din kan påvirker resten av dagen. Hvis du starter dagen med rolig musikk kan det påvirke sinnsstemningen din. I dag skal vi våkne til "ocean waves", en av mine korte favoritte...
19 Maalis 20252min
Mindfulness, hva er det?
Hva er mindfulness? I dagens episode snakker vi litt om hva mindfulness kan være, og vi skal gjøre én øvelse for å holde tilstedeværelsen i pusten vår. Bruk denne øvelsen som et verktøy dersom du mist...
4 Maalis 202510min
Havets pust - ingen snakking, kun praktisering
Her guider vi praktisering av havets pust. Hør på denne når du ønsker en pause i hverdagen. Namaste. 🙏🏻
27 Helmi 20254min
🌊 Havets pust - Ujjayi
Havets pust, også kalt Ujjayi, er en veldig beroligende pusteøvelse. Vi tar oss tid til å forklare øvelsen godt, og praktiserer øvelsen sammen. I morgen kommer samme episode, men fullstendig uten snak...
25 Helmi 20256min
En bit av kosmos
En bit av hele kosmos lever inni deg. Er det rart eller betryggende å tenke på? Denne meditasjonen byr på å åpne opp for vår fantasi, kjenne hver del av naturen inni oss og merke energien som går i si...
18 Helmi 202511min
Fullmånens kraft
Mange vet, og føler selv, at månen påvirker oss mennesker. Føle at den har en innvirkning. Nymånen har større innflytelse, mens fullmånen forstørrer den kvaliteten du allerede befinner deg i og forst...
12 Helmi 20257min
Det hvite lys
I denne episoden legger vi oss ned i shavasana og fokuserer på et hvitt energirikt lys og sender gode vipper dypt inn til vårt indre.
4 Helmi 20259min
