#64: Karl Corneliusson om träning & målsättning

Karl Corneliusson (@karl.corneliusson) är Veteran-atlet i både Funktionell Fitness och CrossFit. Han har lämnat PT-yrket bakom sig och dessförinnan hade han en långvarig karriär som fotbollsspelare - både i Svenska Landslaget och som italienproffs i bl.a. Napoli.

Under Kalles karriär var målsättning en nyckelfaktor för framgång. Som ung spelare i Örgryte IS kom Kalle i kontakt med mental träning & målsättning från sin dåvarande tränare Torbjörn Nilsson, en legendar inom svensk fotboll. Proffskarriären var mycket lyckad men som Kalle berättar missade han att justera en del mål längs resan väg och ta mental höjd för vad som hände när han väl kom till toppen.

Lyssna in för ett grymt samtal på teman som att tävla i veteran-CrossFit, livet efter proffsskarriären och målsättning för prestation & vardag.

Samtalet är en vidareutveckling av den föreläsning Karl höll på Vagnhallen CrossFits Nätverksträff för Personliga Tränare & Idrottscoacher mars 2025.

---------------------------------------------------------------------

Timeline för avsnittet:

00:00 Intro/försnack

02:50 Presentation av gästen

06:00 Kalles origin story: från ungdomsåren i pojkfotboll till proffslivet och sedan vidare till gymgolvet via vuxenliv

12:45 Träning & målsättning: måste jag ha träningsmål?

19:30 Målsättning & intimitet: ska vi dela med oss av våra mål till andra?

21:40 Målsättningar, individuell variation och olika typer av mål

24:50 Att ta sikta på en proffskarriär: Kalles historia med att sätta mål och justera & utvärdera dem över tid

36:00 Målsättning och rädsla för smärta: Torbjörn Nilsson som mentor & mental tränare

45:00 Rädsla för att misslyckas: storhet, dårskap & järvhet

47:50 Vad betyder det att ha ”mental höjd” på sina mål?

51:20 För idrotten och för vardagen: vad är det för skillnader och likheter kring vilka mål vi kan jobba med?

53:00 När är det dags att lägga ner en målsättning? Hur vet vi om det är dags att gå vidare från något vi jobbar mot?

57:25 Livet efter idrottskarriären: hur människor tänker olika

1:00:25 Vad är charmen med CrossFit och Funktionell Fitness?

1:02:40 Vilka är veteranerna som tävlar i CrossFit och Funktionell Fitness? Hur tränar vi när vi är äldre?

1:06:20 Att träna styrkor och/eller svagheter

1:07:20 Hur ser kalenderåret ut för en veteran i Functional Fitness?

1:09:00 Kom i kontakt med Kalle

1:09:30 Avslutande ord/brandtal/något som inte blev sagt idag

1:11:00 Utro/eftersnack

---------------------------------------------------------------------

Kom i kontakt med Kalle:

Instagram @karl.corneliusson

LinkedIn Karl Corneliusson

Spana in appen Relentless AI Trainer där Kalle är partner & beta-testare:

Instagram @relentlessmethod

Hemsida - klicka här

---------------------------------------------------------------------

Kom i kontakt med FFF

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Köp Fitness, Filosofi & Floskler från ⁠⁠⁠⁠Instagram-butiken här⁠⁠⁠⁠

*Episk introvinjett av bandet Big Red Fire Truck

Hitta dem på Spotify & Instagram!

------------------------------------------------------------------

Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare

E-post: henrik@vagnhallencrossfit.se

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i Göteborg

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallencrossfit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Instagram

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Facebook

YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fråga Coach Valis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ett År av Mobility Flow-videos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

------------------------------------------------------------------

Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠