PT Paahtio14 Maalis 2025

#55: Mitä tapahtuu, kun lopetat sokerin? Vaikutukset kehoon ja mieleen. Vinkit vähentämiseen. Keto ja VHH 🔥

Mitä oikeasti tapahtuu, kun lopetat sokerin syömisen? Tässä jaksossa käydään läpi sokerittomuuden vaikutukset energiatasoihin, mielialaan, painonhallintaan ja jopa ihon kuntoon.

Puhutaan vieroitusoireista, makeanhimosta ja siitä, miten keho ja mieli reagoivat sokerin vähentämiseen – niin lyhyellä kuin pitkällä aikavälillä. Onko sokeri todella niin paha kuin sanotaan? Entä onko täysi sokerittomuus edes tarpeen?

Kuuntele jakso ja ota selvää, mitä sokerin karsiminen voisi tehdä sinulle!

✔ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MUOVITON JUOMAPULLO⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Terveellinen ja paras teräksinen juomapullo kolmessa eri värissä!

✔ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KUMINAUHASETTI⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Kestävät, monipuoliset ja ei-umpinaiset kuminauhat PT Paahtio logolla!

✔ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠VALMIIT RUOKAOHJELMAT⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Ruokavaliot miehille ja naisille - valitse painoluokkasi mukaan!

✔⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠REITTI - TREENIOHJELMAT⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Kuntosaliohjelmat, jotka sisältävät kaiken!

✔⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Terveellisiä reseptejä erittäin edullisesti!

✔⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠VERKKOKURSSIT VAIVOISTA VAPAUTUMISEEN⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Kehokompassin avulla itsehoidettavat vaivat kuntoon!

Mikäli tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin käy tsekkaamassa kotisivumme:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.ptpaahtio.fi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Meidät löytää myös sosiaalisesta mediasta:

Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ptpaahtio⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PT Paahtio⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PaahtioTraining⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Personal Training Paahtio⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

(0:00:09) Ilta- ja aamurutiinien tärkeys

(0:05:20) Kreatiini

(0:07:55) Mitä tapahtuu, kun lopetat sokerin syömisen?

(0:11:15) Ensimmäiset päivät ja viikot

(0:27:05) Paasto on työkalu

(0:28:53) Dopamiinikeskuksen uudelleenohjelmointi

(0:43:32) Sairaudet, tyypin 3 diabetes ja sokeri

(0:46:47) Ketogeeninen ruokavalio epilepsian hoidossa

(0:53:30) Sokeri ja suolisto

(0:56:30) Ihon ja hampaiden kunto

(01:01:10) Vinkit sokerin vähentämiseen

(01:07:33) Neuroplastisuus

(01:12:29) Sopiiko sokerittomuus kaikille?

(01:19:10) Nouseeko paino nopeasti takaisin keto/vhh dieetin jälkeen?

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(94)

Veljeskolmikko, joiden tehtävänä on saada ihmiset voimaan paremmin. Hyvinvointia, motivaatiota, tietoa, vinkkejä, kokemuksia! Ole paras versio itsestäsi ✅

Intohimomme on terveys, hyvinvointi ja ihmisten auttaminen. Me veljekset olemme keskenämme hyvin kilpailuhenkisiä. Olemme kantapään kautta oppineet ja opiskelleet ravinnon, fyysisen ja henkisen hyvinv...

4 Joulu 20221min

Jakso 13: Miten voittaa Kaamosmasennus!? TESTOSTERONITASOT LASKUSSA, MISTÄ JOHTUU? Suomen lihavuusepidemia? Sokerikoukku. Mikromuovit?

Alun brainfogien jälkeen vauhtiin päästään Tampereella äänitetyssä 13. podcast jaksossa, jossa pohditaan hyviä keinoja kaamosmasennusta ja pimeyttä vastaan taistelussa. Ruoan merkitys? Hintojen nousu....

22 Marras 202253min

Jakso 12: Vieraana JULIA AHVENUS (2/2). Arkirutiinit? Puhelimen hallinta? Kisalavoille? Intuitiivinen syöminen VS kalorien laskeminen. VINKKEJÄ!

Tampereella äänitetty 12. podcast jakso, jossa veljesten vieraana on Instagramista tuttu personal trainer Julia Ahvenus. Julian arkirutiinit? Puhelimen hallinta ja sosiaalinen media. Dopamiini? Intuit...

25 Loka 20221h 5min

Jakso 11: Vieraana JULIA AHVENUS (1/2). Fitness? Some vaikuttaminen? Mitä kävi Gymshark diilille?

Tampereella äänitetty 11. podcast jakso, jossa valmentajaveljesten vieraana on Instagramista tuttu personal trainer Julia Ahvenus. Mistä kaikki lähti? Julia jakaa omia kokemuksia syömishäiriöstä. V...

11 Loka 202234min

Jakso 10: HALLITSE HORMONEJA SUN MIELELLÄ! Riskien ottaminen?! Voiko saada mitään ilman riskejä? Pelko vs intohimo? Kirous vai siunaus? Tuhoa masennus stoalaisilla opeilla.

Tampereella äänitetty 10. podcast jakso, jossa kolme valmentajaveljestä keskustelevat riskien ottamisesta, ihmisten isoimmista peloista vs intohimoista, kiitollisuudesta, terveydestä sekä jakavat omia...

26 Syys 20221h 3min

Jakso 9: Q&A 2! Pätkäpaaston maksimipituus? Vähäinen lihaskasvu? Nopea laihdutus? Saako alaikäiset käyttää kreatiinia? RUOKA VS UNI.

Tässä Pohjois-Karjalassa äänitetyssä yhdeksännessä podcast jaksossa kolme valmentajaveljestä vastaa jälleen kuulijoiden ja seuraajien kysymyksiin mm. pätkäpaastoilusta, lihaskasvun vähäisyydestä, nope...

12 Syys 202243min

Jakso 8: Valmennettavamme Arttu: Kuinka fortnite, "nistipata" ja valvotut yöt vaihtuivat hyvään oloon ja lihaksikkaaseen vartaloon 2 vuodessa? Voiko olla Burger Kingissä töissä ja pysyä tikissä?

Tässä Pohjois-Karjalassa äänitetyssä kahdeksannessa podcast jaksossa veljesten vieraana on valmennettava Arttu Mölkänen. Arttu oli samassa kierteessä, jossa tuhannet suomalaiset nuoret ovat: videop...

24 Elo 202239min

Jakso 7: Q&A 1! Motivaatio lopussa kaiken suhteen? Elämäntapamuutoksen peruspilarit? Kuinka vältät mäkkärin autokaistan? Mitä liiallinen kalorivaje voi aiheuttaa? Tupakoinnin lopettaminen?

Tässä Pohjois-Karjalassa äänitetyssä seitsemännessä podcast jaksossa kolme valmentajaveljestä vastaa kuulijoiden ja seuraajien kysymyksiin mm. motivaatiopulasta, elämäntapamuutoksen tekemisestä, pikar...

12 Elo 20221h 8min