94. Hvordan vi kan styrke barns indre trygghet med yoga, mindfulness og meditasjon. Gjest: Katarina Magnus

Gjest: Katarina Magnus – Grunnlegger og skaper av Yoba.no, underviser i meditasjon for voksne, barneyoga og familieyoga, samt arrangør av Norges første Barnehelsekonferanse. Hun brenner for å gi barn og unge verktøy for indre trygghet og emosjonell balanse.

Hvordan kan vi hjelpe barn og ungdom med å finne ro, styrke og balanse i en hektisk verden?

I denne episoden av Helsetipspodden møter vi Katarina Magnus, som deler sin kunnskap og lidenskap for hvordan yoga, mindfulness og meditasjon kan bli en naturlig del av barns hverdag.

Vi snakker blant annet om:

• Hvordan vi kan hjelpe barn til å utvikle selvaksept og indre trygghet gjennom lek og enkle øvelser
  
• Hvorfor det er så viktig at vi som voksne forstår hvordan stress og traumer påvirker barns nervesystem

• Hvordan vi kan bruke meditasjon for å skape omsorg for oss selv og andre
  
• Hvilke metoder vi kan bruke for å regulere nervesystemet og skape mer ro i hverdagen
  
• Hvorfor meditasjon, yoga og mindfulness bør innføres i barnehager og skoler

• Hvordan vi kan bruke enkle og gratis metoder for å gi bedre vilkår for læring

• Hvordan vi kan bruke meditasjon hjemme sammen med barna

Dette er en inspirerende samtale for foreldre, lærere og alle som ønsker å gi barn og ungdom en tryggere og mer balansert oppvekst.

💛 Velkommen til en viktig episode!

Katarina finner du her:

• Instagram
• Yoba.no

Annette finner du her:

• Instagram
• Nervusklinikken

* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand, ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.

Reklame/rabatt:

• Rabattkode 'helsetipspodden' på rødlysterapiapparatet Flexbeam
• Rabattkode 'nervus' i helsekostbutikken Superstate

Jeg blir utrolig takknemlig om du deler episoden og gir en god omtale i din podcastapp.

God lytt!

Vennlig hilsen Annette