12. Jonas Colting – Livslång Hälsa: Styrka, Uthållighet och Balans i Medelåldern
EVOLUTION1 Huhti 2025

12. Jonas Colting – Livslång Hälsa: Styrka, Uthållighet och Balans i Medelåldern


I detta avsnitt möter vi Jonas Colting – elittriathlet, hälsocoach och föreläsare – som delar sin filosofi kring långsiktig hälsa, prestation och livsbalans. Vi diskuterar hur du kan bygga hållbara rutiner för träning och kost, varför självdisciplin och flexibilitet behöver gå hand i hand, samt hur du kan ta kontroll över din hälsa genom enkla, konsekventa val.

Lyssnaren tar med sig:
✅ Hur du skapar en hälsostrategi som håller genom hela livet
✅ De 7 nycklarna till hälsa: näring, rörelse, syresättning, natur, reflektion, återhämtning och sömn
✅ Varför mental tuffhet och inre motivation är viktigare än snabba resultat
✅ Hur du balanserar träning, familj och karriär utan att kompromissa med din hälsa
✅ Fördelarna med en näringstät kost och periodisk fasta för fysisk och mental klarhet
✅ Hur du kan hitta mening och syfte bortom den klassiska idén om lycka

Oavsett om du vill optimera din hälsa, bygga en starkare kropp eller skapa mer energi i vardagen, så får du här inspiration och konkreta verktyg för att ta nästa steg!

Läs mer om Jonas arbete: https://colting.se/

Ta nästa steg genom: https://www.evolution.guide/genombrottet1

Jaksot(49)

33. Daniel Ek - Medvetenhet, Relationer och ACT

33. Daniel Ek - Medvetenhet, Relationer och ACT

Daniel Ek är legitimerad psykolog, mindfulnesslärare, författare och yogalärare med en bakgrund i vipassanatraditionen. Han är medgrundare till Vänskapslabbet som verkar för att sprida relationell vet...

2 Syys 20251h

32. Lina Lanestrand - kärlek, femeninitet och njutning

32. Lina Lanestrand - kärlek, femeninitet och njutning

Lina Lanestrand, beteendevetare, terapeut och lärare i Energimedicin som Lever kallet från den feminina kraften. Bistår ledare att förverkliga sin längtan inifrån å ut - bortom stress, via feminint le...

26 Elo 20251h 1min

31. Aaron Huey - Initiering, Mentorskap och Livets Resa

31. Aaron Huey - Initiering, Mentorskap och Livets Resa

I detta avsnitt av Evolution Podcast möter Mattias Fyrörn sin tidigare mentor, Aaron Huey – en man med skärpa, erfarenhet och ett djupt engagemang för att hjälpa människor att hitta sin bästa version....

19 Elo 202558min

30. Alexander Bard - Svenska mannen, filosofi och urstammen

30. Alexander Bard - Svenska mannen, filosofi och urstammen

Vi ser tillbaka på när Mattias Fyrörn intervjuade Alexander Bard. Samtalsämnena rör sig brett och är intellektuellt djupa. Häng med på ett av våra favoritavsnittTa nästa steg genom: https://evolution....

12 Elo 20251h 1min

29. Jim Latrache - Främlingslegionen, Nordkorea och Vägen till Disciplin

29. Jim Latrache - Främlingslegionen, Nordkorea och Vägen till Disciplin

I detta avsnitt av Evolution Podcast möter Mattias Fyrörn den tidigare främlingslegionären och entreprenören Jim Latrache för ett samtal om ett liv kantat av extrema erfarenheter och radikal omvandlin...

5 Elo 20252h 19min

28. Albin Yngvesson och Mattias Fyrörn i samtal om Evolution

28. Albin Yngvesson och Mattias Fyrörn i samtal om Evolution

I det här avsnittet möts Mattias Fyrörn och Albin Yngvesson i ett samtal som rör sig mellan filosofi, mystik och psykologi – med faderskap som nav. Vad innebär det att växa upp utan närvarande manliga...

22 Heinä 20251h 21min

27. Alex Sachon: The Triad of Wisdom: Philosophy, Mysticism, and Science

27. Alex Sachon: The Triad of Wisdom: Philosophy, Mysticism, and Science

I detta avsnitt av Evolution Podcast möter Mattias Fyrörn den filosofiskt sinnade tänkaren Alex för ett samtal som väver samman tre av mänsklighetens mest grundläggande sökanden: filosofi, mystik och ...

15 Heinä 20251h 27min

26. Li Tadaa: Njutning, behov och barndom

26. Li Tadaa: Njutning, behov och barndom

Vad händer när vi börjar lyssna på våra känslor – på riktigt? I det här avsnittet av Evolution Podcast möts Mattias Fyrörn och Li Tadaa i ett naket och djupt samtal om vad som krävs för att skapa närh...

8 Heinä 20251h 26min

Suosittua kategoriassa Koulutus

rss-murhan-anatomia
psykopodiaa-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
rss-narsisti
adhd-podi
rahapuhetta
rss-rahamania
kesken
psykologia
rss-liian-kuuma-peruna
rss-vapaudu-voimaasi
rss-niinku-asia-on
esa-saarinen-filosofia-ja-systeemiajattelu
rss-arkea-ja-aurinkoa-podcast-espanjasta
filocast-filosofian-perusteet
rss-eron-alkemiaa
rss-valo-minussa-2
rss-luonnollinen-synnytys-podcast
rss-koira-haudattuna
rss-helppoa-suomea-learn-finnish-through-comprehensible-input