12. Jonas Colting – Livslång Hälsa: Styrka, Uthållighet och Balans i Medelåldern
EVOLUTION1 Huhti 2025

12. Jonas Colting – Livslång Hälsa: Styrka, Uthållighet och Balans i Medelåldern


I detta avsnitt möter vi Jonas Colting – elittriathlet, hälsocoach och föreläsare – som delar sin filosofi kring långsiktig hälsa, prestation och livsbalans. Vi diskuterar hur du kan bygga hållbara rutiner för träning och kost, varför självdisciplin och flexibilitet behöver gå hand i hand, samt hur du kan ta kontroll över din hälsa genom enkla, konsekventa val.

Lyssnaren tar med sig:
✅ Hur du skapar en hälsostrategi som håller genom hela livet
✅ De 7 nycklarna till hälsa: näring, rörelse, syresättning, natur, reflektion, återhämtning och sömn
✅ Varför mental tuffhet och inre motivation är viktigare än snabba resultat
✅ Hur du balanserar träning, familj och karriär utan att kompromissa med din hälsa
✅ Fördelarna med en näringstät kost och periodisk fasta för fysisk och mental klarhet
✅ Hur du kan hitta mening och syfte bortom den klassiska idén om lycka

Oavsett om du vill optimera din hälsa, bygga en starkare kropp eller skapa mer energi i vardagen, så får du här inspiration och konkreta verktyg för att ta nästa steg!

Läs mer om Jonas arbete: https://colting.se/

Ta nästa steg genom: https://www.evolution.guide/genombrottet1

Jaksot(49)

17. Aurora Rydenäs – Spirituella relationer, energi och närvaro i kärlek

17. Aurora Rydenäs – Spirituella relationer, energi och närvaro i kärlek

I detta avsnitt möter vi Aurora Rydenäs – guide inom tantra, närvaro och kvinnlig energi – för ett djupt samtal om relationer, spiritualitet och hur vi skapar inre och yttre balans. Vi pratar om vad d...

6 Touko 20251h 26min

16. Kåre Landfald - Zen Coaching, meningsfullt arbete och sårbarhet som styrka

16. Kåre Landfald - Zen Coaching, meningsfullt arbete och sårbarhet som styrka

I detta avsnitt möter vi Kåre Landfald – grundare av Zen Coaching och tidigare ledare för Ängsbacka retreatcenter – för ett samtal om mening, sårbarhet, entreprenörskap och inre visdom. Kåre delar sin...

29 Huhti 20251h 33min

15. Agnes Sjöström - Lycka, könsgap och emotionell mognad

15. Agnes Sjöström - Lycka, könsgap och emotionell mognad

I detta avsnitt möter vi Agnes Sjöström i ett djupt och ärligt samtal om lycka, välbefinnande och samtidens könsdynamik. Agnes, med bakgrund inom psykologi och personlig utveckling, delar insikter om ...

22 Huhti 20251h 20min

14. Nils von Heijne – Medvetandets evolution, manlig transformation och livets oändliga spel

14. Nils von Heijne – Medvetandets evolution, manlig transformation och livets oändliga spel

I detta avsnitt möter vi Nils von Heijne i ett samtal som rör sig mellan personlig utveckling, andlig uppvakning och framtidens sätt att leva, leda och relatera. Med bakgrund som entreprenör, meditati...

15 Huhti 20251h 30min

13. Simon Renöfält – Sårbarhet, andlighet och relationer som väg till helhet

13. Simon Renöfält – Sårbarhet, andlighet och relationer som väg till helhet

I detta avsnitt möter vi Simon Renöfäldt – präst, tantrapraktiker och medmänniska i ständig utveckling. Vi samtalar om hur andlighet, relationer och sårbarhet kan bli vägar till både läkning och djupa...

11 Huhti 20251h 30min

11. Johan Ekenberg - Livets Konspiration: Tantra, Maskulinitet & Personlig Utveckling

11. Johan Ekenberg - Livets Konspiration: Tantra, Maskulinitet & Personlig Utveckling

Hur lever vi ett autentiskt liv, skapar djupa relationer och hittar vår inre kraft? I detta avsnitt möter vi Johan Ekenberg – en av Sveriges mest erfarna kursledare inom personlig utveckling, ledarska...

25 Maalis 20251h 38min

 Anders Karlsen – Från Mörker till Mening: Kriminalitet, Skam & Förändring

Anders Karlsen – Från Mörker till Mening: Kriminalitet, Skam & Förändring

Från ett liv kantat av kriminalitet och drogmissbruk till att bli en vägvisare för unga på glid – Anders Karlsen delar sin gripande livsberättelse om att bryta destruktiva mönster och bygga en ny iden...

18 Maalis 20251h 24min

Suosittua kategoriassa Koulutus

rss-murhan-anatomia
psykopodiaa-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
rss-narsisti
adhd-podi
rahapuhetta
rss-rahamania
kesken
psykologia
rss-liian-kuuma-peruna
rss-vapaudu-voimaasi
rss-niinku-asia-on
esa-saarinen-filosofia-ja-systeemiajattelu
rss-arkea-ja-aurinkoa-podcast-espanjasta
filocast-filosofian-perusteet
rss-eron-alkemiaa
rss-valo-minussa-2
rss-luonnollinen-synnytys-podcast
rss-koira-haudattuna
rss-helppoa-suomea-learn-finnish-through-comprehensible-input