22. Från kropp till själ – Praktisera självkärlek varje dag och stärk din självkänsla

I det här avsnittet av Anden i kaffet går Magdalena och Filippa på djupet i hur självkärlek och självkänsla är intimt sammanlänkade och hur vi kan stärka dem i vårt dagliga liv. Vi pratar om hur vi kan ge oss själva det utrymme vi behöver för att växa, må bra och känna oss hela – utan att döma oss själva. Självkärlek handlar om att vara snäll mot oss själva på alla nivåer: mentalt, fysiskt, känslomässigt och själsligt.

Avsnittets innehåll:

• Kroppen och självkärlek: Hur vi kan ta hand om vår kropp som en naturlig del av självkärleken. Att vara medvetna om vår fysiska hälsa och ge oss själva det vi verkligen behöver – genom att göra det som får oss att må bra.
• Tankarnas kraft: Hur våra tankar påverkar vår självkänsla. Vi diskuterar vikten av självprat och hur vi kan skapa en positiv och upplyftande inre dialog.
• Känslomässig frihet: Hur vi hanterar våra känslor och tillåter oss själva att existera utan att döma. Att ge plats för våra behov, drömmar, önskningar och längtan, och att visa oss själva den förståelse och medkänsla vi förtjänar.
• Självkärlek genom hjärtat: Vi avslutar med att prata om hur självkärlek också handlar om att lyssna på vår inre längtan och vara medvetna om vad som verkligen betyder något för oss på en djupare nivå. Hur vi kan öva på att vara mer i kontakt med oss själva och vårt hjärta.

I detta avsnitt reflekterar vi även över vad självkärlek egentligen betyder och varför den är så viktig för vår självkänsla. Vad kan vi göra varje dag för att vara snälla mot oss själva?

Vi delar konkreta och enkla tips på hur vi kan öva självkärlek i vardagen och hur vi skapar en inre miljö som stärker vår självkänsla. Det handlar inte om att vara perfekt, utan om att vara snäll mot oss själva på vägen dit – och att skapa djupare kontakt med vårt inre.

🎧 Lyssna på avsnittet nu och upptäck hur du kan praktisera självkärlek varje dag!

❤️ Vi älskar din feedback och blir jätteglada om du lämnar en recension. Hjälp oss att hålla din favoritpodd igång genom att lämna en tumme upp!

🌟 Möt oss på kommande Community träffar!

• Community Kropp, Själ & Ande den 11 april i Malmö.
• Community Day den 10 maj i Höllviken.

🔗 Följ oss på sociala medier:

• Instagram: holisticlife.nu & soulutions.se

Besök våra hemsidor:

• www.holisticlife.nu
• www.soulutions.se

📝 Poddredigering: Ella Valfridsson

www.ellavalfridsson.com

💖 Missa inte detta avsnitt, oavsett om du är nybörjare eller utforskar din själsliga väg – möt oss i samtalet!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.