#48 Uuvuttaako? Työuupumuksen tunnistaminen ja hoito / Sanna Markkula, psykologi
Oppimisen psykologia22 Marras 2022

#48 Uuvuttaako? Työuupumuksen tunnistaminen ja hoito / Sanna Markkula, psykologi

Oletko pohtinut voisiko sinulla tai läheiselläsi olla työuupumus? Uupumuksen merkit ovat moninaisia. Väsymys tuntuu niin kehossa kuin mielessä, eikä uni enää riitä palauttamaan päivän kuormituksesta. Saatat huomata kyynistymisen merkkejä ja oman työn merkitystä on entistä vaikeampaa tavoittaa. Saatat myös epäillä itseäsi ja omia kykyjäsi, vaikka ennen omasit hyvän ammatillisen itsetunnon. Aivot sakkaa, hermot kiristää, unohtelet ja teet virheitä. Tässä jaksossa keskustelen psykologi Sanna Markkulan kanssa työuupumuksen merkeistä ja niiden tunnistamisesta. Keskustelemme myös siitä miten työuupumuksen voi selättää ja mistä hakea apua. Mitä psykologin vastaanotolla tapahtuu, kun uupunut menee sinne ensimmäisen kerran? Miten tunnistetaan huuhaa-hoito? Miten muutos parempaan saadaan käyntiin? Sanna Markkula on psykologi, jolla on laaja kokemus sekä yksilöiden että yhteisöjen työuupumuksen interventioista. Hän on tehnyt myös väitöskirjan työuupumuksen hoidosta.

Jaksot(110)

#99 Typerän työn taito. Monitohelointia, tuuliajoa ja muita klassikoita. / Jussi Venäläinen, artistinen yrittäjä.

#99 Typerän työn taito. Monitohelointia, tuuliajoa ja muita klassikoita. / Jussi Venäläinen, artistinen yrittäjä.

Miksi fiksut ihmiset tekevät työelämässä niin paljon asioita, jotka ovat jälkikäteen ajateltuna täysin typeriä?Miksi monitohelointi tuntuu tehokkaalta, mutta vie keskittymisen, miksi puskemme väsynein...

27 Tammi 45min

#98 Mitä heleä!? Kun toisen ajattelu tuntuu käsittämättömältä. PHT

#98 Mitä heleä!? Kun toisen ajattelu tuntuu käsittämättömältä. PHT

Miksi niin moni Yhdysvalloissa tukee edelleen Donald Trumpia, vaikka se monista Suomessa käsin tuntuu täysin käsittämättömältä? Tässä jaksossa yritän ymmärtää sitä miten päädymme ajattelemaan maailmas...

24 Tammi 15min

#97 Dunning–Kruger -vinouma: miksi yliarvioimme taitomme

#97 Dunning–Kruger -vinouma: miksi yliarvioimme taitomme

Aina välillä jokainen meistä yliarvioi oman osaamisensa, eikä tämä johdu ylimielisyydestä, vaan kyse on useimmiten inhimillisestä ajatusharhasta. Tässä jaksossa perhdytään siihen, miksi näin käy, mihi...

17 Tammi 12min

#96 Olisiko minusta yrittäjäksi? Yrittäjän taidot ja identiteetti.

#96 Olisiko minusta yrittäjäksi? Yrittäjän taidot ja identiteetti.

Moni miettii jossain vaiheessa elämää, olisiko minusta yrittäjäksi. Tai toisin päin: olen jo yrittäjä, mutta en silti aina tunne itseäni “oikeaksi” sellaiseksi. En tee 60-tuntisia viikkoja, en halua k...

13 Tammi 40min

#95 Oma vai opittu? Miten tunnistaa, mitkä tavoitteet ovat omia.

#95 Oma vai opittu? Miten tunnistaa, mitkä tavoitteet ovat omia.

Vuodenvaihde saa monet meistä pohtimaan, pitäisikö pyrkiä jollain tapaa olemaan parempi versio itsestään. Mutta mistä nämä tavoitteet oikeastaan tulevat, omasta elämästä vai ympäristöstä?Tässä jaksoss...

10 Tammi 17min

Uv extra: Hannan voimabiisi (ja näin teet omasi!)

Uv extra: Hannan voimabiisi (ja näin teet omasi!)

Tässä pienessä extrassa kuulet mun tämän vuoden voimabiisin. Mieheni teki sen minulle syntympäivälahjaksi tekoälyn avulla. Biisin jälkeen kerron, miten säkin voit tehdä oman kappaleen helposti, vaikka...

4 Tammi 4min

#94 Kun ongelmapuhe ei riitä. Mitä positiivinen organisaatiopsykologia tuo tilalle? / Saana Rossi ja Johanna Huhtamäki, HR:n ja rekrytoinnin asiantuntijat

#94 Kun ongelmapuhe ei riitä. Mitä positiivinen organisaatiopsykologia tuo tilalle? / Saana Rossi ja Johanna Huhtamäki, HR:n ja rekrytoinnin asiantuntijat

Työelämästä puhutaan usein ongelmien kautta, aivankuin se olisi sarja ongelmia, jotka tulisi taklata. Tässä jaksossa käännän katseen siihen, mikä työssä jo toimii. Vierainani ovat Saana Rossi ja Johan...

30 Joulu 202554min

#93 Miten hallita omia ja toisten odotuksia? Psykologin hot take.

#93 Miten hallita omia ja toisten odotuksia? Psykologin hot take.

Elämän spesiaalihetkiin liittyy usein paljon odotuksia. Ja näin ollen myös paljon pettymyksiä. Joulu on yksi hyvä esimerkki tästä ja onkin ajankohtaista miettiä, miten omia ja toisten odotuksia voi ha...

22 Joulu 202523min

Suosittua kategoriassa Liike-elämä ja talous

sijotuskasti
mimmit-sijoittaa
rss-rahapodi
psykopodiaa-podcast
hyva-paha-johtaminen
ostan-asuntoja-podcast
rss-rahamania
rss-lahtijat
rss-startup-ministerio
rss-seuraava-potilas
rss-sami-miettinen-neuvottelija
rahapuhetta
rss-rentotapaus
rss-sisalto-kuntoon
rss-porssipodi
sijoituspodi
rss-lain-elamaa
rss-rikasta-elamaa
rss-tuottava-ja-hyvinvoiva-pk-yritys
rss-asiakaskokemusklubi