Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho8 Huhti 2025

Ulrika Björkstam - Miten resilienssi on apuna elämän mullistuksissa, tavallisessa arjessa ja työelämässä?

Tähän jaksoon oli ilo saada vieraaksi tuore tietokirjailija, jonka edellinen visiitti Väkevä elämä -podcastissa oli todella tykätty. Kattoteemana jaksolla oli resilienssi ja kävimme läpi mm. minkälainen omakohtainen kokemus hänellä on elämänvarreltaan onnettomuudesta toipuessa?

Mistä osatekijöistä resilienssi koostuu? Vaikuttavatko elintavat resilienssiin heikentävästi tai vahvistavasti? Mitä tarkoittaa tomaatti, tennispallo ja korkki -vertaukset resilienssistä puhuttaessa? Onko resilienssi ilmiönä bouncing back vai bouncing forward? Mitä eroa on sisulla, sinnikkyydellä, periksiantamattomuudella, yms. ja resilienssillä?

Mikä on mielipide siitä, että työelämään ostetaan resilienssivalmennusta? Auttaako muut ihmiset resilienssin kehittämisessä? Onko resilienssi synnynnäinen ominaisuus vai taito, jota voi opetella? Auttaako resilienssi tavallisessa arjessa vai onko se varattu vain elämän mullistaviin tilanteisiin? Pääseekö resilienssillä yli katkeruudesta? Miten resilienssi auttaa niissä hetkissä kun on ns. tilanne päällä?

Näitä ja muita teeman kysymyksiä pohdimme yhdessä resilienssivalmentaja ja tietokirjailija Ulrika Björkstamin kanssa.

Linkit

Optimal Performance

- Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi

- Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi

Ulrika Björkstam

- Kotisivu: https://www.ulrikabjorkstam.com/

- IG: https://www.instagram.com/ulrikabjorkstam/

- Linkedin: https://www.linkedin.com/in/coach-ulrika-bj%C3%B6rkstam/

- Facebook: https://www.facebook.com/ulrikabjorkstam/

- Edellinen jakso: https://open.spotify.com/episode/0TSDpGqlgaRfywCttV2qBj?si=072b576e58044ae5

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(407)

Nuppu Hepo-oja - Miten elää ja harjoittelee ultramatkojen urheilija?

Triathlon on hurja laji. Mutta miltä sinulle kuulostaisi kolminkertainen triathlon eli 11,4km uintia, jota seuraisi 540km pyöräilyä ja lopuksi 126,6km juoksua perään ja kaikki tämä alle 50 tuntiin? Mm...

17 Elo 20211h

Jonne Kytölä - Voimafilosofi, hyvää elämää ja hyvinvointia ihmettelemässä

Kaksi kirjaa elämänfilosofiasta kirjoittaneena on hyvän elämän ainesosat aihe, johon en todennäköisesti kyllästy koskaan. Mutta minkälaisista rakennuspalikoista hyvä elämä voisi ehkä koostua? Mitä kan...

10 Elo 20211h 25min

Katarina Meskanen - Laihduttaminen, keho, some ja hyvinvointi

Laihduttaminen on teema, josta puhutaan paljon, sitä mietitään ehkä jopa vielä enemmän ja sen ympärillä tehdään ja jätetään tekemättä paljon asioita riippumatta siitä mikä vuodenaika on kyseessä. Kute...

3 Elo 20211h 25min

Joosua Visuri - Treeni, ravinto, palautuminen ja elämäntaparemontti

Paljon kiitosta keränneet valmentajavierailujaksot jatkuvat jälleen Väkevä elämä -podcastissa. Mitkä asiat koostavat päivän vieraan valmennusfilosofian ytimen? Mitä mieltä ravinnosta, treenistä ja pal...

27 Heinä 20211h 2min

Lasse Rantala - Ajatuksia treenistä, motivaatiosta, tuloksista ja onnistumisesta

Jälleen kerran on täytetty useammankin kuulijan toive ja saatu rautaista osaamista studioon Väkevä elämä -podcastin vieraaksi. Kun halutaan hyvään kuntoon - lähtötilanteeseen katsomatta - niin mitä se...

20 Heinä 20211h 12min

Esa-Pekka Mattila - Ajatuksia paraurheilusta, motivaatiosta, elämästä ja arjesta

Tämän viikon Väkevä elämä -jaksossa sukellamme jälleen uuden tematiikan syövereihin. Miltä tavallinen arki, paikasta toiseen siirtyminen ja asioiden hoitaminen näyttäytyy kun liikkuu pyörätuolissa tai...

13 Heinä 20211h 19min

Aki Nummela ja Sampsa Kautto - Suuri ja mahtava juoksujakso

Monta teemaa on Väkevä elämä -podcastissa käsitelty, mutta häpeäkseni havaitsin eräänä päivänä, että juokseminen loistaa poissaolollaan! Otin välittömästi työn alle pyytää studioon vieraaksi erikoisos...

6 Heinä 20211h 5min

Tomi Kokko - Toimivan ja kannattavan liiketoiminnan rakentaminen hyvinvointialalla

Moni Väkevä elämä -podcastin jakso tarjoaa aimo kasan ajatuksia ja työkaluja uralle hyvinvoinnin parissa ravintoon, liikuntaan, palautumiseen, arjenhallintaan, yms. Näiden avulla moni valmentajan valm...

29 Kesä 20211h 10min