#495 Blandprotein vs Vassle - vad är bäst?

Det har precis kommit ut en större översiktsartikel som går igenom näringsrekommendationer samt metabolism och hur dessa två faktorer skiljer sig åt mellan män och kvinnor. I studien diskuteras effek...

18 Touko 202152min

Detta avsnitt är ett måste för alla idrottsnördar, för tyvärr har nog de flesta av oss råkat ut för mer eller mindre skadebekymmer. Vad passar då bättre än att ha med en naprapat som både håller på me...

11 Touko 20211h 10min

I detta avsnitt pratar vi om Kungen av ultralöpning, Yiannis Kouros. Han är flerfaldig rekordhållare av flera längdrekord. I en fallstudie från ett 96 mils lopp han sprang, diskuterar Simon och Tommy ...

4 Touko 20211h 2min

Här kommer ett riktigt fullproppat avsnitt med massor av lyssnarfrågor. Bla besvarar vi frågor om fettförbränning, intervallperioder, glykogeninlagring för mindre personer och EAA dosering.    Tidssch...

27 Huhti 202152min

Årets långloppskung Emil Persson gästar veckans podd. Efter en fantastisk säsong passar vi på att pressa Emil på massa spännande tips, träningsråd, utrustning och framtida målsättningar. Detta är ett ...

20 Huhti 202146min

Här på Prestera Mera har vi skrivit och pratat ganska mycket om intervaller. Frågan vilka som är de mest effektiva är ständigt aktuell. Som tur är för oss är intervaller även väldigt populära bland fo...

13 Huhti 202148min

Lyssnarfrågor står på menyn för Simon och Tommy denna veckan. De hinner bla med att prata om cellsyra, optimera träning vid låg träningsvolym samt hur man förbättrar sin energiplan för Vasaloppet. Lys...

6 Huhti 202151min

Detta blir ett väldigt "målinriktat" avsnitt ;) Vi har nämligen docent Carolina Lundvist med oss. Carolina har många års erfarenhet av idrottspsykologiskt arbete inom Sveriges Olympiska Kommitté (SOK...

30 Maalis 202158min