271. Fra syk medisinstudent til helseformidler: Annette Draglands ærlige historie om stress, cellehelse og hva som gjør oss friske

I denne nære og kraftfulle episoden av Biohacking Girls får vi æren av å snakke med lege, podkastvert og bokaktuelle Annette Dragland – kvinnen bak den populære podkasten Leger om livet. Dette er en episode fylt med både personlig dybde og faglig tyngde.

Annette deler åpent sin egen sykdomsreise – fra å være en travel medisinstudent med dårlig immunforsvar og autoimmun sykdom, til å bygge seg opp igjen gjennom bevisste valg og dyp forståelse av kroppens biologi. Vi snakker om hvordan stress, kosthold, relasjoner, søvn og tanker påvirker helsa vår – og hva som faktisk må til for å komme i balanse.

Hun gir oss innsikt i “de fem store” hun mener er avgjørende for helse, hvordan hun bruker meditasjon for å håndtere smerte og stress, hvorfor hun sier nei til nyheter og støy, og hvordan placeboeffekten og ordene vi bruker kan endre kroppens respons. Du vil høre rørende historier om hennes mor og farfar, få konkrete biohacks for mitokondriehelse og cellefornyelse, og lære hvorfor hun brenner for å endre helsesystemet fra grasroten – sammen med deg og oss.

Vi snakker også om:

• Hvordan stress, tanker og traumer påvirker hormonbalanse, immunsystem og cellehelse

• Hva som faktisk skjer med kroppen når den er i overlevelsesmodus – og hvordan komme ut av det

• Annette sine “fem store” helseprinsipper – og hvordan du kan bruke dem i ditt eget liv

• Hvorfor tarmbakteriene dine kan påvirke både angst, energi og søvn

• Hvordan placeboeffekten og måten du snakker til deg selv på, faktisk kan endre biokjemien i kroppen din

• Hva meditasjon, pust og tilstedeværelse gjør for nervesystemet – og hvorfor hun ikke hopper over det lenger

• Hvorfor muskelmasse og bevegelse er avgjørende for å dempe inflammasjon og styrke kroppen på celleplan

• Hvordan mat, fettkvalitet og mitokondriene dine henger sammen – og hvorfor det lønner seg å spise “for cellene”

• Hennes erfaring med å kutte ut superstimulanter og energilekkasjer, både i kosthold og i relasjoner

• Hva epigenetikk og miljøgifter betyr for helsen vår – og hvordan du kan rydde opp hjemme

Vi får også høre varme og tankevekkende historier om moren som endret hele livsstilen sin og ble frisk, og farfaren som levde til han ble 96 år – takket være sterke relasjoner, bevegelse og livsbalanse. Annette minner oss på at kroppen er utrolig tilpasningsdyktig, at vi kan skape store endringer over tid, og at helse handler om mye mer enn fravær av symptomer.

Annette Dragland finner du her: @dr.annettedragland

Boken «Hele deg» kan du sikre deg her: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hele-deg-9788269295009

tidligere epiosde med Annette er her: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000615640677

Takk til våre samarbeidspartnere:

Flexbeam: www.recharge.health

Instagram: https://www.instagram.com/theflexbeam/

Rabattkode: BG10

Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60

Amino: https://www.amino.no/.

Rabattkode: BHG

Bok: BIOHACKING: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474

Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 22 og 23 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.no