#74 Pyöräilijän voimaharjoittelu
Miksi pyöräilijän kannattaa tehdä voimaharjoittelua ja voiko sillä jopa parantaa pyöräilyn suorituskykyä? Nostamme esiin tutkimuksia, yleistä keskustelua ja omia kokemuksia. Shownotes: Effects of re...
27 Loka 202052min
#73 Kestävyys- ja voimaharjoittelun yhdistäminen (Daniela Eklund, LitT)
Liikuntatieteiden tohtori Daniela Eklund saapui vieraaksi keskustelemaan kestävyys- ja voimaharjoittelun yhdistämidestä. Linkit: Nutritional strategies to support concurrent training https://www.rese...
15 Loka 20201h 12min
#71 Laktaatti vs maitohappo (Tiina & Mikael)
Onko laktaatti ja maitohappo sama asia? Jos ei, niin mikä on niiden ero?
15 Syys 202048min
#70 - Nopeutta ja räjähtävyyttä salilta ja French contrast (Johan ja Mikael)
Jatkettiin Johanin kanssa nopeudesta ja sen harjoittamisesta salilla. Puhuttiin Johanin French contrast harjoittelusta ja lisävarusteiden käytöstä valmennuksessa/omassa harjoittelussa. Aihetta sivute...
1 Syys 202039min
#69 Juoksussa kehittyminen: treenit ja tekniikka (Oona-Mari ja Mikael)
Oona-Mari on liikuntatieteiden maisteri ja SM-tason juoksija (päämatkanaan 3000m esteet). Puhuttiin Oona-Marin suorituksesta Kalevan kisoissa ja hänen harjoittelustaan. Tämän lisäksi keskusteltiin juo...
19 Elo 20201h
#68 Anaerobinen kynnys ym. (Tiina ja Mikael)
Tässä jaksossa keskustelemme anaerobisesta kynnyksestä. Mikä se on ja miten sitä testataan? Voiko sen avulla ennustaa kisavauhtia ja miten sitä kehitetään? Juttelemme myös Tiinan kilpapyöräilykauden a...
4 Elo 20201h 29min
#67 Jalkaterän arkkitehtuuri ja tehokas toiminta - Sasu Hyytiä & Sami
Samin vieraana Sasu Hyytiä, joka toimii jalkaterapeuttina Pohjola Sairaalassa. Nilkan ja jalkaterän spesifi kuntoutus on tämän miehen heiniä. Mitä meidän pitäisi tietää jalkaterän toiminnasta? Kuuntel...
30 Heinä 20201h 31min
