181. Uppladdning inför Stockholm Marathon!
x Loppen fortsätter att avlösa varandra och nu är det grande finale av vår vårturné när Stockholm Marathon står för dörren! Hur känner vi för att springa ett maraton otränade, vad kan man vänta sig a...
25 Touko 202429min
180. Allt från Göteborgsvarvet 2024!
Varvetveckan är över och vi kommer hem med massor av energi, stories och steg från både expo och ett varmt lopp! Vi kör ett fullspäckat avsnitt med hur det är att jobba med löpning bakom kulisserna, a...
22 Touko 20241h 38min
179. Sista-minuten uppladdning inför Göteborgsvarvet!
För er som verkligen, alltså VERKLIGEN vill ha ännu mer inför Göteborgsvarvet så släpper vi här ett extra avsnitt med sista-minuter frågor och svar om taktik, uppladdning, käk och annat smått och gott...
17 Touko 202428min
178. Formtoppning - så ser du till att vara redo för loppet!
Formtoppning pågår och Göteborgsvarvet är runt hörnan! Och vi har med oss inte mindre än två härliga gäster detta avsnitt för att mentalt formtoppa inför årets folkfest längs Göteborgs gator. Vi gästa...
15 Touko 20241h 57min
177. Kombinera styrka och löpning!
Efter år av frånvaro tar vi nu ÄNTLIGEN klivet in på gymmet igen tack vare Fitness24Seven! Med närmsta gymmet 480 meter hemifrån börjar resan med att bygga starkare kroppar för att se hur bra vi kan b...
10 Touko 202443min
176. 10 km - så blir du bäst på milen!
Milen, 10 km, 10.000m! Och vi bjuder på den fullständiga guiden till hur du ska tänka, träna, ladda och genomföra distansen på bästa sätt! Vilka skor ska man ha, hur springer man lopp bäst och kan man...
8 Touko 20241h 59min
175. Påverka det du kan påverka!
Vi fick in en drös frågor på vår instagram och många handlade om vad man kan påverka och hur man ska tänka när man har kort tid kvar till målet och om det är lönt att "stressa" igenom träningen. Vi sv...
3 Touko 202438min
174. Att göra comeback! Gäster Lisa Armandt och Johan Gerdevåg
Att göra Comeback! Något som många av oss hade sluppit göra från första början men som ibland är ett måste. Med oss har vi tre gäster i avsnittet för att gå igenom alla dess faser! Lisa Armandt gick f...
1 Touko 20241h 53min
