76. Hvordan naile din første pull up + optimal kombinasjon av styrke og kondisjon
Hanna og Lotte tar opp tråden der de slapp sist og svarer på flere spørsmål fra dere lyttere. Dette ble en episode om kun trening, så vi håper at vi kan inspirere deg til å ta treninga til nye høyder!...
27 Syys 20231h 6min
75. Silje Thorstensen om livet som tvillingmamma, reiser med barn og yoga for mamas
Denne uken har Lotte tatt en prat med treningsprofil Silje Thorstensen. Silje har lang fartstid i treningsbransjen både som instruktør, personlig trener og medeier av Myrens treningssenter. Hennes bre...
20 Syys 20231h 12min
74. Mat-favoritter, festligheter og en optimal treningsuke
Det er duket for lytterepisode igjen, og Hanna og Lotte toucher innom ulik tematikk, som for eksempel opptrening etter keisersnitt, mat-favoritter hos baby, trening som gravid, eksempel på en optimal ...
13 Syys 202357min
73. Kristin Birkelund om overgangen fra ett til to barn, crazy fødsel og familievennlig mat
Denne uken er vi så heldige å ha treningsprofil og coach, Kristin Birkelund, i studio! For fire uker siden ble hun tobarnsmamma, og har nå to jenter, en på 2,5 år og en på fire uker <3 Hun deler åpent...
6 Syys 202355min
72. Melina Magulas om mammarollen, trening under og etter graviditet, og forskingsprosjektet Strong Mama
Lotte har tatt turen opp til Holmenkollen-området for en hyggelig prat med Melina Magulas som er en dyktig fagperson innen fysisk aktivitet og helse. I denne episoden skal du få bli bedre kjent med Me...
30 Elo 20231h 28min
71. Gravid-kiloer, ammeslutt og flere barn
Det er dags for lytterepisode! Hvordan kan man bli kvitt "gravid-kiloene"? Vil Hanna og Lotte ha flere barn? Fortsetter Sporty mama når Lotte flytter? Hva var de tidlige symptomene på graviditet? +++ ...
23 Elo 202351min
70. Nora Angeltveit om sjokkerende graviditet, frykt for fødsel og tanker om mammarollen
I denne episoden tar Hanna en etterlengtet prat med influenser, fotograf og komiker, Nora Angeltveit. De to har en fortid som podcast-venninner, og sammen mimrer de tilbake til sprø ting de sa i Mille...
16 Elo 20231h 17min
69. Treningsfrue om livet som sprek mamma og treningsinfluenser
Denne uken er vi så heldige å ha Camilla Aastorp Andersen aka @treningsfrue som gjest. Hun forteller om hverdagen med jobb, trening, egentid og familieliv. I denne episoden får du et innblikk i trenin...
9 Elo 20231h 9min
