Mielen toimintamalli elämäntilanteissa ja miten voit vaikuttaa siihen mindfulnessilla

Mitä jos yksi aliarvostettu taito auttaisi niin vaikeiden tunteiden, riitojen kuin ihan tavallisen arjenkin kanssa? Tässä jaksossa puhutaan avoimesta uteliaisuudesta, joka on ehkä yksi mielenharjoitte...

18 Elo 23min

Yksi mielenharjoittelun tekemiä merkittävimpiä muutoksia on, kuinka koet ja suhtaudut itseesi.Harjoittelun myötä alkaa käymään yhä ilmiselvemmäksi, miten meissä jokaisessa on vähän kuin itsenäisesti t...

22 Heinä 17min

Kyseessä on NSDR (Non-Sleep Deep Rest) -tyyppinen rentoutusharjoitus, joka toimii kuin kehon ja hermoston "resetoijana". Näillä harjoituksilla on tutkitusti positiivisia vaikutuksia mm. aivojen toimin...

9 Kesä 8min

Koetko haasteita meditaatioharjoittelussa? Tässä jaksossa käymme meditaatio-ohjaaja Oona Hännisen kanssa läpi yleisimmät harjoittelussa vastaan tulevat haasteet ja ennen kaikkea sen, mikä niihin autta...

11 Touko 1h 6min

Mitä meditaatio tarkoittaa joogaperinteissä? Minkälaisia harjoittelumenetelmiä käytetään, mihin niillä lopulta pyritään?Jooga on pohjimmiltaan paljon muutakin kuin kehon huoltoa ja rentoutumista. Se o...

13 Huhti 1h 26min

Podcast-vieraana työpaikkakuiskaaja Sari Hämäläinen. Sari toimii työyhteisökouluttajana, -sovittelijana sekä valmentajana ja työnohjaajana. Sarin keskeinen teema on Älä valita - Ala valita, joka on ja...

9 Maalis 1h 7min

Vieraana mm. itsensä kehittämiseen perehtynyt Aaro Huttunen.Jakson pääteemana on Aaron oma kokemus 10 päivän Vipassana meditaatioretriitiltä. Erittäin mielenkiintoista kuultavaa.Lisäksi keskustelemme,...

7 Helmi 1h 9min

Meditaatio ei ole vain rentoutumista – se on tapa muuttaa suhdettasi itseesi ja ympäröivään maailmaan.Esityksessä tutustut kolmen harjoituksen kautta meditoinnin ydinelementteihin. Opit konkreettisest...

5 Tammi 45min